Når du har mavesmerter, er det fristende at kravle ind i en bold og håber smerten går. En mere proaktiv tilgang er imidlertid at søge mad, der kan lindre smerten. Flere typer mad, herunder et par frugter, kan hjælpe med at reducere ubehag og kræver næsten ingen forberedelse.
Bananer og Æbler
Efter BRAT-kosten, der består af bananer, ris, æbler og toast, kan det hjælpe med at afhjælpe smerten ved en ondt i maven. Hvis du er fast besluttet på at holde fast i frugter, skal du vælge en banan eller nogle æbleauce. Den blidke natur af disse fødevarer er ideel til beroligelse af maven. Bananer er også en værdifuld kilde til kalium, hvilket er gavnligt, hvis du er dehydreret fra diarré eller kaster op, mens pektin i æbler kan hjælpe, hvis du er forstoppet. Undgå krydrede, fede fødevarer og ring til din læge, hvis smerten ikke forbedres på mindre end 48 timer.
