Saunaen er blevet brugt i århundreder af mennesker i mange kulturer til at rense huden, afgifte organerne og finde dyb afslapning. Traditionelt består en sauna af våd varme, hvor damp skabes ved at hælde vand over varme sten. Efterhånden som vandet fordamper, opvarmer luften og forårsager at kroppen sveder.
Om huden
Som det største organ i kroppen hjælper huden med at beskytte os mod invasionen af eksterne organismer. Derudover hjælper det os med at absorbere og syntetisere D-vitamin, som vi kommer fra solens stråler, samt regulere kropstemperaturen. Gennem sved er huden også ansvarlig for at hjælpe med at frigive toksiner.
Om Saunaen
Ud over hot rock saunaen er der også den infrarøde sort, der tillader varme at trænge ind i huden op til 2 inches dyb. En sauna hjælper med at aktivere vores celler for at frigive toksiner, som derefter udskilles i vores sved. Gennem handlingen af at bruge tid i en sauna forbedres omsætningen, døde celler fjernes, vores immun- og lymfesystemer forbedres, og huden blødgør gennem eksponering for den stærke fugt. Tilbringe tid i en sauna regelmæssigt hjælper med at holde huden ren og organerne sunde ved at fjerne snavs og andre elementer, der tilstopper porerne. Det hjælper også med at holde kroppen mere alkalisk, fjerne smerter og smerter i vores muskler og led og hjælpe os med at få mere energi, da vi bliver afgifte.
Få mest muligt ud af saunaen
En af de bedste måder at passe på huden i løbet af en sauna er at tørre børsten i kroppen, før den kommer ind i den fugtige varme. En naturlig børstebørste, løv eller hård vask på en tør krop hjælper med at fjerne døde hudceller, så saunaen kan trænge ind i huden på en mere effektiv måde. I Østeuropa og Skandinavien bruges der ofte flokke af grønne grene, hvorved huden forsigtigt suges for at aktivere blodcirkulationen og til at slukke for affald, inden de kommer ind i saunaen.
The Dry Brush Technique
Ved hjælp af en naturlig børste børste, loofah eller hård klud på huden inden indgangen i saunaen er en af de mest effektive måder at hjælpe toksiner til at flygte gennem hudens porer. Hvis du har lotion eller olie på din hud, skyll den af i et bad og tør derefter din krop. Hvis du går fra fødderne til toppen af din krop, bør du altid børste huden mod retningen af dit hjerte. Brug kraftige slagtilfælde, men kun så hårdt som du kan tage det. Når du er vant til at tørre børstning, kan dine streger blive fastere. Syv slag pr. Hvert område på kroppen skal være tilstrækkeligt. Arbejd dig op med at begynde med sålerne på fødder, kalve og lår, idet du altid børster front og ryg. Din krop bliver en lysende pink. Tørre børster åbner porerne og olierelaterende kirtler, stimulerer hormoner og organer, forynder nervesystemet, hjælper med at forbedre muskeltonen og forhindrer fedtholdige stoffer, forbedrer hudens hud og hjælper med at undgå for tidlig aldring. Tørret børstning før hvert bad, selv når du ikke tager en sauna, er en god måde at opretholde sundhed på.
Bemærk: Brug ikke denne teknik, hvis du lider af højt blodtryk, diabetes eller hjertesygdom eller hvis du har hudirritationer, infektioner eller brudt hud.
Andre rengørings tips
Skyl altid din hud, før du kommer ind i en sauna. På denne måde frigør du huden ved at vaske tørre hudceller, der dvæler på overfladen. Rens din hud med naturlige produkter, der indeholder urteekstrakter før dampning. Ved hjælp af naturlige sæbe sikrer man, at porerne ikke bliver tilstoppet af unødvendige tilsætningsstoffer. Når du har forladt saunaen, skal du skylle huden med koldt vand for at øge cirkulationen og fjerne eventuelle urinsyrekrystaller eller andre toksiner, der måtte være frigivet. En generel regel for brusebad er, at medmindre din krop er meget snavset, sæbe kun op under dine arme og i lyskeområdet for at undgå udtørring af huden. Når du først er gået ind i saunaen og har taget dit brusebad, tør du af og brug en naturlig olie eller fløde for at holde huden blød.
