En lang række faktorer kan udløse hjertebanken, en fornemmelse at hjertet kører, kaster eller savner et slag. Årsager kan omfatte angst, frygt, stress, anæmi, nogle medicin og gade medicin, hyperthyroidisme, feber og hjerteventil sygdom. Visse fødevarer og drikkevarer samt diabetiske ubalancer kan også afsætte dette fænomen, hvilket er ubehageligt og generende, men ikke normalt et alvorligt helbredsproblem, ifølge MedlinePlus. Tal med din læge, hvis du oplever palpitationer.
Koffein
Soda indeholder store mængder koffein. Fotokredit: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images Koffeinholdige drikkevarer og fødevarer, herunder kaffe, te, cola-drikkevarer og chokolade samt visse snackvarer, desserter og hurtige fødevarer, kan generelt forbruges i moderation uden dårlige virkninger. Koffein er imidlertid en stimulans, der i høje koncentrationer - mere end det tilsvarende på to eller tre kopper kaffe dagligt - kan forårsage ikke kun hjertebanken, men også angst og søvnløshed, ifølge "American Medical Association Complete Guide to Men's Health . "Hvis du oplever hjertebanken og frygter, at dit koffeinforbrug er en faktor, skal du gradvist reducere dit daglige forbrug. En abrupt stop på koffeinforbruget kan medføre abstinenssymptomer, herunder hovedpine, i henhold til AMA-vejledningen.
I "Personlig sundhed: perspektiver og livsstil" nævner forfattere Patricia A. Floyd, Sandra E. Mimms og Caroline Yelding et 1985-studie af National Institute of Mental Health, som konkluderede, at koffein kan udløse panikanfald hos følsomme individer. Disse angreb er præget af sådanne symptomer som hjertebanken, mental forvirring, overdreven sved og åndenød. Forfatterne foreslår at begrænse daglig koffeinforbrug til 300 milligram eller mindre; dem, der er særligt følsomme overfor koffein, må muligvis reducere deres koffeinindtagelse mere skarpt.
Aspartam
Aspartam og kunstige sødestoffer. Fotokredit: MamaMiaPL / iStock / Getty Images Aspartam, et kunstigt sødemiddel, der findes i tusindvis af fødevarer, især de mærker "sukkerfri", kan forårsage hjertebanken samt mange andre bivirkninger, ifølge Kathleen S. Hosner og Linda Frazee, forfattere til "Fuld hjerte, tilfreds mage." De bemærker, at aspartam ikke kun søder mad, men får dem til at forbruge det mere, en kvalitet, der kan føre til et usundt indtag af sødestoffet og de fødevarer, hvori det anvendes. Andre symptomer på overdreven aspartamforbrug omfatter hovedpine, humørsvingninger, vægtforøgelse, hudproblemer, hårtab, kolesterolforøgelse og hukommelsestab, ifølge Hosner og Frazee.
Kostbalancer
Forberedte middage indeholder forarbejdet mad. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Mens for meget af næringsstoffer eller fødevarer kan forårsage sundhedsmæssige problemer, kan mangel på visse næringsstoffer være lige så skadeligt for helbredet. Sådan er tilfældet med calcium, som i overskydende mængder kan forårsage hjerteskader. Imidlertid kan for lidt calcium forårsage hjertebanken og en lang række andre bivirkninger, ifølge Elson M. Haas, MD og Buck Levin, Ph.D., forfatterne af "Staying Healthy with Nutrition." Et skæmmende aspekt af moderne kostvaner er det høje forhold mellem fosfor og calcium, som forfatterne siger ofte overstiger 2 til 1, mens det optimale forhold er 1 til 1. Haas og Levin rapporterer, at National Institute of Medicine of the National Academy of Sciences anbefaler et dagligt indtag på 1.000 mg calcium for voksne mellem 19 og 50 og 1200 milligram for dem der er 51 år eller derover. Store syndere i nutidens usunde kostforhold mellem fosfor og calcium omfatter læskedrikke, herunder kostfri sodavand, forarbejdede fødevarer som frokostkød og osteopslag og overdreven forbrug af kød og æg.
