Vægt til højde-forholdstabeller viser dig præcis, hvilket interval din vægt skal være for din højde, så du nemt kan se, om du er overvægtig, undervægtig eller sund. Der er andre metoder til at vide, om din vægt er sund, herunder taljemålinger, talje-til-hofte-forhold og kropsfedtprocent, men højde-til-vægt er det nemmeste, fordi alt hvad du behøver at vide, hvor højt er du og hvor meget du vejer
BMI og vægt / højdeforhold
Dit kropsmasseindeks bestemmes af din vægt og højde. Et simpelt diagram viser dig, hvis du er i det normale område fra 19 til 24, overvægtige ved 25 til 29 eller overvægtige hos over 30 BMI. Personer under 18 BMI betragtes som undervægtige. Mens BMI er et godt udgangspunkt for vægt og højdeforhold, bruges det ikke til børn, gravide eller ældre. Derudover kan en persons BMI være vildledende, da bodybuilders og atleter ofte har lavt fedtreserver, og fordi muskelvæv vejer mere end fedt, vejer mere end gennemsnitspersonen af samme højde.
Betydningen af din vægt / højdeforhold
Et ideelt forhold mellem vægt og højde indikerer, at du spiser og udøver med passende mængder. Hvis du opdager, at du er undervægtig, bør du øge vægten ved at spise mere næringsrig mad, ikke ved hurtigt at forsøge at lægge vægt på opfedningsmad. At være overvægtig øger risikoen for type 2 diabetes, hjertesygdomme, slidgigt og højt blodtryk. Øvelse, reducere dine kalorier og skære ned på sukker og fedt kan hjælpe dig med at få en sundere vægt-til-højde-forhold og kropsfedtprocent.
Kvinde Idealvægt - Over 5 Feet Tall
Voksenhunde har generelt en lavere idealvægt end mænd af samme højde. Kvinder har mindre rammer, så de er generelt lettere, når de er sunde. For eksempel kan en kvinde under 100 pund være i sit ideelle vægtinterval, hvis hun er kortere end 4 fod 10 tommer høj, men en 100 pund mand er inden for hans ideelle vægtinterval, hvis han lige er 4 fod 11 tommer høj. De ideelle vægtområder for en 5 fods høj kvinde er 90 til 110 pund, 5 fod-1 er 95 til 116 pund, 5 fod-2 er 99 til 121 pund, 5 fod-3 er 104 til 127 pund og 5-fod-4 er 108 til 132 pund ifølge Rush University Medical Center.
Kvinde Idealvægt - Over gennemsnittet Højde
Den gennemsnitlige højde på en kvinde i USA er 5-fod-4. Når man vurderer vægt- og højdeforholdet, skal en 5-fod-5 kvinde veje mellem 113 og 138, 5-fod-6 mellem 117 og 143 og 5 fod-7 mellem 122 og 149. Vægt- og højdeforholdene fortsætter med at øge ved ca. 4,5 pund ved den lave ende og 5,5 pund i den høje ende af området, pr. tomme højde. En 6 fods højkvinde er ideel vægtinterval 144 til 176 pund, og en 7 fods højkvinde er 198 til 242 pund.
Mand Idealvægt - Under 6 Feet Tall
Mænd har et ideelt vægtområde svarende til kvindernes, men deres vægt er højere pr. Tomme. En mand, der er 5 fod 11 tommer høj, har et ideelt vægtinterval på 155 til 189 pund, hvilket er betydeligt højere end størrelsen på 140 til 171 pund for kvinder. Mænd under 6 fod høje kan bestemme deres ideelle vægt uden at konsultere en højde-til-vægt ratio tabel ved at starte ved 5-fod-11 og en vægt på 155 til 189 pounds. Simpelthen trække 5 til 6 pund per tomme fra den lave på 155 pounds, og 6 til 7 pounds per inch fra det højeste af 189 pounds. Således har en 5-fods-mand en rækkevidde på 122 til 150 pund, og en 5-fods høj mand har et ideelt vægtinterval mellem 95 og 117 pund.
Mand Idealvægt - Over 6 Fødder Tall
Mænd, der er 6 meter lange, har et ideelt vægtinterval på 160 til 196 pund. Ved at tilføje 5 til 6 pund for hver tomme over 6 fod til den lavere vægt på 160 pund og tilføje 6 til 7 inches til den højere vægt på 196 pounds, kan mænd finde deres ideelle vægtområde. For eksempel er det ideelle vægtområde for en 6-fods-5 mand 187 til 229 pounds, og rækken for en 7-fods høj mand er 225 til 275 pounds, ifølge Rush University Medical Center. Højde-til-vægt tabeller går normalt ikke over 7 fod høje eller under 4 fod 6 tommer.
