Acacia pulver er lavet ved at opsløre acacia gummi, som naturligt produceres af acacia træet, en stedsegrønne tilhørende legume familien, der er hjemmehørende i Afrika. Forbruget som kosttilskud til dets indhold af høj opløselig fiber kan acaciapulver tages i kapsel eller tabletform eller som et løst pulver. Det kan medvirke til at øge dit fiberindtag, og det kan også medvirke til tab af kropsfedt.
Forøger fiberindtag
Acacia pulver er en god kilde til uopløselig fiber, og det er almindeligt taget for at øge fiberforbruget og hjælpe med at lindre forstoppelse. En 1 spiseskefulde servering af pulveret har 6 gram fiber, hvilket giver mellem 21 og 29 procent af den anbefalede kosttilskud eller RDA, af fiber til voksne kvinder og mellem 16 og 20 procent af RDA for mænd. De fleste amerikanere spiser ikke nok fiber, ifølge University of Maryland Medical Center, og acaciapulver kan hjælpe dig med at få din daglige anbefalede mængde fiber. En diæt, der er høj i fiber, kan hjælpe med at sænke blodkolesterolet og risikoen for hjertesygdomme.
Kan hjælpe med at reducere kropsfedt
I 2012 offentliggjorde "Nutrition Journal" en undersøgelse af virkningerne af tyggegummi arabisk, som er afledt af akaciepulver, på body mass index og kropsfedtprocenter hos raske kvinder. Forskere fandt, at deltagere, der forbruges 30 gram tyggegummi arabisk hver dag i seks uger, oplevede lavere kropsvægt, hvilket fremgår af et lavere kropsmasseindekstal. Der var også en reduktion på over 2 procent af kropsfedt i slutningen af undersøgelsen for dem, der forbragte tyggegummi arabisk supplement. Undersøgelsen konkluderede, at tyggegummi arabisk kunne reducere kropsmasseindeks og kropsfedtprocent i sunde kvinder betydeligt, og at det havde potentialet til at behandle fedme.
Brug af Acacia Powder
Fås i sundhedsforretninger, akaciepulver kan forbruges alene som supplement. Det er vigtigt at forbruge pulveret - så meget som 1 spsk - med mindst 8 ounce væsker, såsom vand eller juice. Fordi det er højt i fiber, skal du sørge for, at du drikker nok vand hele dagen for at reducere risikoen for forstoppelse. Fødevare- og lægemiddeladministrationen har godkendt akaciepulver og akaciegummi som tekstureringsmidler, emulgatorer, stabilisatorer og fortykningsmidler i fødevarer, så de tilsættes til mange tilberedte fødevarer, såsom morgenmadsprodukter, slik, drikkevarer og bagværk.
Bivirkninger
Når det indtages oralt, er acacia ikke giftigt, men hvis du er allergisk overfor støv, kan du udvikle læsioner eller opleve astmaanfald, når du først begynder at tage acacia, ifølge Purdue University. Forskerne, der offentliggjorde deres resultater i "Nutrition Journal" -artikelen, bemærkede også, at akaciegummi producerede nogle ubehagelige bivirkninger. I løbet af den første uge skabte tillægget en ubehagelig følelse i munden, oppustethed, lidt mild kvalme og diarré.
