Badstuer har længe været brugt til afslapning, vægttab og stressaflastning. Saunaer har vist sig at sænke blodtrykket, i det mindste midlertidigt. De fleste medicinske eksperter siger, at sauna brug ikke er skadelig for mennesker med normalt blodtryk. Forskningen har imidlertid vist, at virkningerne af en saunaens høje temperaturer kan være skadelige for dem med højt blodtryk og hjerteproblemer.
Forhøjet blodtryk
Højt blodtryk, også kendt som hypertension, diagnosticeres, når dit systoliske blodtryk er rutinemæssigt over 140 eller dit diastoliske tryk er over 90. Hvis det ikke behandles ordentligt med kost, motion og medicin, kan hypertension føre til alvorlige komplikationer som skade på din arterier, hjerte, nyrer og øjne. Fordi høj varme kan have uforudsigelige virkninger på blodtrykket, bør personer med forhøjet blodtryk kontakte en læge, inden de bruger en sauna.
Saunaer
Badstuer bruger våde eller tørre varme til at øge temperaturen på sauna brugerens hud til over 103 grader Fahrenheit, ifølge Harvard Mænds Health Watch. Denne ændring i hudtemperaturen fremmer svedtendens, eliminering af toksiner gennem huden, en hurtigere hjertefrekvens og lavere blodtryk. Mange mennesker rapporterer at føle sig afslappet og renset ved en session i saunaen.
effekter
For sunde voksne er reduktionen af blodtrykket en midlertidig reaktion på kroppens stigning i hudtemperaturen. Når en sund person forlader saunaen, vender blodtrykket tilbage til det normale. Personer med højt blodtryk oplever også denne midlertidige nedsættelse af blodtrykket, men efter at have forladt saunaen kan deres blodtryk opføre sig unormalt, nogle gange stiger dramatisk.
Ekspertindsigt
Sauna brug bør begrænses til 20 minutter eller mindre, ifølge Harvard Mænds Health Watch. Det er vigtigt at drikke flere glas vand efter en sauna, da den gennemsnitlige sauna bruger mister en sved i løbet af en sauna session. Saunaer bør aldrig bruges alene, mens eller efter at have drukket alkohol eller bruger medicin eller når de er syg. Selv om personer med kontrolleret forhøjet blodtryk kan være i stand til at bruge sauna uden negative virkninger, bør personer med ustabil hypertension konsultere deres læge, før de oplever en så intens og pludselig temperaturændring.
Komplikationer
Personer med ukontrolleret eller ustabil hypertension, der bruger en sauna uden medicinsk godkendelse, kan være i fare for alvorlige komplikationer, ifølge Canadian Medical Association Journal. På grund af den uforudsigelige reaktion af blodtryk til pludselige temperaturændringer, kan en sauna øge blodtrykket under eller efter en session. Langvarigt højt blodtryk kan medføre synlighedsproblemer, hukommelsestab, nyreskade, hjertesvigt, hjerteanfald eller slagtilfælde og aneurisme ifølge American Heart Association.
