De færdigheder, der er nødvendige for at beherske fodboldkampen, omfatter styrke, fleksibilitet, fleksibilitet og mental beredskab. Mange fodboldspillere udviser styrke, men kan mangle på andre områder. Det er her, hvor ballet kommer ind. Ballett lektioner kan forbedre din styrke, øge fleksibiliteten og gøre dig mere fleksibel, samtidig med at du får en kropsforbindelse og reducerer risikoen for skade.
Styrke
Styrken er en vigtig komponent i fodboldspil. Hvis du ikke er stærk, har du ikke meget succes i spillet. Ballet giver en samlet kropsøvelse, der retter sig mod musklerne, som andre øvelser bruger. For eksempel styrker balletten musklerne i dine fødder. Ballet lektioner vil desuden styrke din ryg, ben og arme, med stor vægt på at styrke dine kerne muskler, som er nyttige, mens du spiller fodbold. Arbejder en række forskellige muskler gør dine muskler mere tilpasselige, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.
Fleksibilitet
At være fleksibel kan ikke virke som en nøglefaktor i fodbold, men øget fleksibilitet har mange fordele for spillet. Ballet gav den nødvendige fleksibilitet til NFL Hall of Famer Lynn Swann til at blive berømt for sin yndefulde, underholdende og succesrige fodboldkarriere. Øget fleksibilitet kan også reducere risikoen for skader, ifølge National Institute of Arthritis og Musculoskeletal and Skin Diseases.
Yderligere fysiske fordele
Udover at gøre dig til en stærkere og mere fleksibel fodboldspiller kan ballet gøre dig mere fleksibel, flytte hurtigt på dine fødder, skifte retninger med større balance, stabilitet og et større bevægelsesniveau. Ballet kan også hjælpe med at øge din hastighed, som det gjorde med Dallas Cowboys, der kørte tilbage Herschel Walker. Walker kredser sin hurtighed og smidighed til hans forskellige træningsrutine, der omfattede ballet.
Psykiske fordele
En af de vigtigste komponenter i at spille fodbold er koncentration, en anden fordel Walker kreditter til sin ballet oplevelse. Dans sænker stresset, stimulerer dig intellektuelt og hjælper dig med at genkende og håndtere mønstre, rumlige problemer og sekvenser, som er afgørende for fodboldstrategien. Dans træner dig også for at udføre foran et publikum, et aspekt, der kan skræmme atleter i dårlig drift i spilletid. Dans stimulerer en forbindelse mellem din hjerne og din krop, der hjælper dig med at gøre dit bedste i alle aktiviteter, herunder fodbold.
