Rødvin indeholder en række forbindelser kaldet flavonoider, antioxidanter og polyphenoler, herunder en kaldet resveratrol, der kan have sundhedsmæssige fordele. Drikker alkohol til overskud kan imidlertid skade dit helbred, så balance de mulige fordele med de mulige risici for at bestemme, hvor meget der skal drikke.
Mulige sundhedsmæssige fordele
Resveratrol i rødvin kan medvirke til at reducere risikoen for hjertesygdomme, kræft, diabetes og aldersrelaterede degenerative sygdomme, ifølge en artikel offentliggjort i 2009 i "Alkoholisme: Klinisk og eksperimentel forskning." Resveratrol kan nedsætte din risiko for blodpropper og betændelse og sænke dit kolesterol. Rødvin kan bidrage til at øge dit gavnlige HDL-kolesterol og reducere risikoen for blodpropper og arterieskade, bemærker en undersøgelse i oktober-december 2010-udgaven af "Journal of Cardiovascular Disease Research."
Anbefalet beløb
Hvis du ikke allerede drikker alkohol, bør du ikke starte, ifølge American Heart Association. For at få de mulige sundhedsmæssige fordele ved rødvin, drik moderat. Det betyder en drink om dagen for kvinder og to drikkevarer om dagen for mænd eller mindre; 5 ounce vin betragtes som en drink. Kun fire til syv glas vin om ugen kan sænke risikoen for prostatakræft, ifølge Harvard Medical School.
Mulige negative virkninger
Drikkealkohol kan føre til alkoholmisbrug hos nogle mennesker. Overdreven alkoholforbrug er også forbundet med øget risiko for kræft, høje triglycerider, fedme, leversygdom, bilulykker, forhøjet blodtryk, hjertesvigt, slagtilfælde, fysisk misbrug, uregelmæssig hjerterytme, selvmord og hævelse i bugspytkirtlen ifølge MedlinePlus .
Overvejelser
Gravide kvinder bør ikke forbruge vin eller andre former for alkohol, da dette øger risikoen for fosterskader. Du kan få lignende fordele for dem fra at drikke rødvin ved at lave andre sunde valg, herunder forbruge masser af frugt og grøntsager og få masser af motion. Resveratrol findes også i blåbær, druer, jordnødder, tranebær og hindbær.
