Oversigt
Når du er gravid, er det vigtigt for dig at spise masser af sunde fødevarer. Desværre kan du løbe ind i nogle forbindelser og bakterier, der ikke vil skade en sund person, men de kan krydse placenta og forårsage skade på dit ufødte barn. Der er flere fødevarer, som du bør undgå under graviditeten på grund af risikoen for kontaminering, eller fordi fødevarerne selv indeholder kemikalier, der kan skade din baby.
nødder
Jordnødder er et højt allergen. Foto Credit George Doyle / Stockbyte / Getty Images Der er en debat om, hvorvidt gravide kvinder bør undgå nødder under graviditeten. På grund af den stigende forekomst af træmøtrikker og jordnødelergi i USA, og fordi sådanne allergier har tendens til at løbe i familier, har mange fødselslæger foreslået, at gravide kvinder undgår nødder under graviditeten, hvis de har en familiehistorie af nødmolekyler. Ifølge March of Dimes viser nyere forskning imidlertid, at undgåelse af nødder under graviditeten ikke mindsker sandsynligheden for, at barnet har en nødmoseallergi. Som sådan foreslår de nuværende anbefalinger, at man kun undgår nødder, hvis man har en nødmålerallergi. Det er værd at bemærke, at underliggende eller mindre allergier kan blive sværere under graviditeten, så selvom du måske kan spise nødder normalt, kan du måske føle sig følsom under graviditeten.
Visse fisk
Undgå sushi. Photo Credit Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Mens skaldyr generelt er en del af en sund kost, skal du undgå visse typer og tilberedninger af fisk, når du er gravid. Der er to grunde til dette. Forklar først Drs. Michael Roizen og Mehmet Oz i deres bog, "You: Having A Baby", samler mange store rovdyr fisk som haj og sværdfisk store mængder kviksølv i deres kroppe. Kviksølv er et neurotoksin, og kan påvirke hjernens udvikling i et foster. Som sådan bør du undgå disse fisk under graviditet. Tunfisk kan også indeholde noget kviksølv, men niveauerne er generelt lavere, så det er fint at spise tun én gang om ugen under graviditeten. Når du er gravid, bør du også undgå sushi på grund af muligheden for bakteriel forurening af rå fisk.
Alkoholholdige fødevarer og drikkevarer
Spaghetti kan have vin i saucen. Fotokredit Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Images Alkoholholdige drikkevarer undgås bedst fuldstændigt under graviditeten, da de er forbundet med lav fødselsvægt, fødselsdefekter og udvikling af føtalt alkoholsyndrom. Ifølge Heidi Murkoff og Sharon Mazel i deres bog "Hvad man kan forvente, når man forventer," bør også alkohol i mad undgås. Nogle fødevarer, som rumkage, kan have højt alkoholindhold i dem. Små mængder alkohol, der er kogt eller bagt i mad - som vin i spaghetti - udgør ikke noget problem, da alkoholen koger væk.
