Flere alvorlige medicinske tilstande kan begrænse cirkulationen til hovedet, både under søvn og i vågne timer. Heldigvis kan mange af disse problemer behandles for at hjælpe med at genoprette blodgennemstrømningen til hjernen mens du sover. Over tid kan en reduktion af den iltrige blodgennemstrømning til hovedet beskadige hjernevæv eller endda forårsage et slagtilfælde, så det gør det uanset, hvad du kan for at øge blodcirkulationen i hovedet under søvn, vigtigt for et godt helbred og lang levetid.
Behandle obstruktiv søvnapnø
Obstruktiv søvnapnø er en almindelig tilstand, der er præget af periodiske pauser ved vejrtrækning under søvn. Det skyldes, at væv i ryggen af halsen slapper af mens du lægger ned, og indsnævrer vejens vej ind i lungerne. En pause i vejrtrækningen får lungerne til at gælde for luft, hvilket genopretter vejret. Men da disse pauser sker mange gange om natten, kan den kumulative virkning på hjernen og blodtrykket være alvorlig, da mængden af iltet blod når hjernevæv reduceres. Heldigvis findes der behandlinger, som f.eks. En kontinuerlig positiv luftvejstrykanordning, der skubber luft gennem et rør og en maske, som du har på din næse og mund, for at holde dig pustende konsekvent. Kirurgiske procedurer, der hjælper med at reducere mængden af væv i ryggen af halsen, kan også afhjælpe problemet. At tabe sig, hvis du har en stor nakke, kan også hjælpe.
Behandling af carotidarteriesygdom
Hovedarterierne, der bærer blod til hjernen, er halshalsarterierne, som løber op i venstre og højre side af nakke til hjerne. Mindre arterier bærer så blod gennem hele hjernen. Carotidarterier smalere hvis plaque, der består af fedt, kolesterol og andre stoffer, bygger op på indersiden af arterierne. Hvis blokering er for stor, og omløb til hovedet er stoppet eller stærkt reduceret, kan du få et slagtilfælde. Forebyggende pleje, som f.eks. Styring af dine kolesterolniveauer med kost, motion og medicin, kan om nødvendigt bevare halshudssygdommen. Fordi dit blodtryk tendens til at stige meget tidligt om morgenen, hvilket øger risikoen for slagtilfælde eller hjerteanfald, hvis du har alvorlige kardiovaskulære risikofaktorer, skal du sørge for at få den rette medicinplan til at bevare sund cirkulation mens du sover. Hvis der allerede findes blokering, kan en kirurgisk behandling kaldet en endarterektomi gøres for at fjerne plakken.
Behandle hjertesvigt
Hjertesvigt er en tilstand, hvor hjertets evne til at pumpe blod gennem hele kroppen reduceres, hvilket betyder at hjernen og andre organer begynder at modtage mindre oxygeneret blod. Afhængigt af årsagen til hjertesvigt kan behandling omfatte kirurgi eller medicin, såsom angiotensin-konverterende enzymhæmmere og angiotensin II-receptorblokkere. Ved at behandle dit hjertesvigt og følge din kardiologs rådgivning, kan du øge omsætningen til hovedet og resten af kroppen. Nogle af disse lægemidler kan afbryde søvn, så tjek med din læge, hvis din søvn er påvirket af dine hjertesvigt medicin, fordi din læge kan være i stand til at justere din dosering, hvilken type medicin du tager og tidspunktet for, hvornår du tager dem til bevare en bedre nats søvn.
Sov bedre ved at gå mere
Øvelse forbedrer kredsløbet i hele kroppen, men selv en aktivitet, der er så simpel som at gå, kan bidrage til at øge cirkulationen til hovedet og bevare hjernens helbred. Motion som walking forbedrer arteriel sundhed i hjernen og fremmer en bedre nats søvn. En god nats søvn er også vigtig for at opretholde en sund omsætning, så du høster to belønninger om natten fra din fysiske aktivitet i løbet af dagen.
Reducer alkoholforbrug
Overdriven alkoholforbrug kan nedsætte blodkarrene, hvilket mindsker omsætningen. At drikke alkohol sent om aftenen betyder, at alkohol stadig er i dit system mens du sover. Forstyrrelsen af blodkar reducerer blodcirkulationen i hovedet, så hvis du vil øge blodcirkulationen mens du sover, undgå alkohol mindre end et par timer, før du går i seng.
