Dieting, hvad enten du forsøger at tabe sig eller gavne dit helbred på andre måder, kan være lige så enkelt eller kompliceret som du gør det. Din læge kan anbefale motion og kostændringer for at forbedre dit helbred, men du vil måske gerne følge en særlig kost. En række juice og suppe kostvaner tilbyder varierende grad af effektivitet. Du bør konsultere din læge, før du starter en kostplan.
Kål suppe kost
Proponenter af kål suppe kost, også kendt som Mayo Clinic kost, selvom de ikke har forbindelse til The Mayo Clinic, rapporterer, at denne diæt tjener som "hurtigstart" til dine slankemål, så du kan miste op til 10 pund i en enkelt uge . Dietten antyder, at du spiser al den kål suppe du ønsker - lavet til specifikationerne for en bestemt opskrift - mens du følger en meget specifik kostplan i en periode på syv dage. Kål suppe diæt hjemmesiden bemærker, at kosten er en fed, høj fiber kost, der kun er egnet til voksne. Nogle mennesker synes at være lette eller svage i denne diæt, og du kan også finde suppen kedelig og intetsigende. Du bør drikke mindst fire glas vand hver dag, mens du følger kosten og tager et multi-vitamin for at sikre, at du opfylder de daglige ernæringsmæssige krav. Hver diætwebsted rapporterer, at kål suppe kost kan kort-forandre dig på protein, calcium og essentielle fedtsyrer, selv om du sandsynligvis vil tabe på grund af det lave antal kalorier du forbruger.
The Lemonade Diet
Ved at overholde lemonadediet begrænser en del af et større program, der kaldes mesterrenseren, din kost til kun væsker. Du kan indtage 60 oz. af kildevand blandet med 12 el. af ahornsirup og 12 el. af friskpresset, organisk citronsaft og ca. 1/2 tsk. af cayenne peber, spredt over en enkelt dag, hvilket giver dig seks 10 oz. glas limonade. Du kan også drikke så meget almindeligt vand som du vil, mens du følger denne diæt. Mesterrensningen er beregnet til at afgifte din krop, ifølge hver eneste diæt, og denne del af programmet tager overalt fra fire dage til to uger. Du bør tabe sig på grund af væske og vandretention, selv om kosten ikke er beregnet til vægttab. Du bør være forsigtig med at introducere fødevarer forsigtigt efter dine hurtige ender for at undgå at blive syg.
Kyllingesuppe
Kyllingsuppe kost kan hjælpe dig med at tabe sig, selvom Diet.com påpeger diætplanen ikke gør nogen påstande, som du vil. Denne kost giver dig mulighed for at spise morgenmad hver dag fra en liste over acceptable valg, og erstatter alle andre måltider med kyllingesuppe. Du kan spise så meget kyllingesuppe som du gerne vil hele dagen, ifølge FadDiet hjemmeside. Morgenmad valgmuligheder omfatter ricotta ost, toast og figner; nonfat yoghurt, frugtsalat og hvedekim; Samlet korn, ikke-fedtet mælk og appelsinjuice; prune juice, en lille bagel og fedtfri cheddarost eller hvedekorn med ikke-fedtet mælk. Det giver ingen anbefalinger til motion eller andre livsstilsændringer og siger, at du skal følge kosten i syv dage. Suppeopskriften på kosten er lav i fedt og indeholder en række sunde grøntsager, som hjælper dig med at få den ernæring, din krop har brug for.
Jump Start Juice Diet
Designet af ernæringsekspert og tv-personlighed Brendan McCarthy, hjælper Jump Start-juice kosten sig til at tabe dig med et øje mod at forbedre dit hjertes sundhed. Dette syv-dages kostprogram fjerner sandsynligvis opbyggede toksiner i din krop og hjælper dig med at tabe sig. Næringsstoffer leveres via grøntsags- og frugtsaft samt frugterne og grønne grøntsager, som du kan spise på kosten, ifølge hjemmesiden for hver diæt. Kaffe, te og sodavand er ikke tilladt, mens du overholder denne diætplan.
