Havregryn bør ikke irritere din mave, medmindre du har en underliggende tilstand, der vil forårsage betændelse i dit fordøjelsessystem. Havregryn er en intetsigende mad, der ofte bruges til at behandle en forstyrret mave. Hvis du udvikler en forstyrret mave efter at have spist havregryn, skal du ophøre med at spise den og ringe til din læge til en evaluering. Fælles betingelser, der kan forårsage irritation i maven fra at spise havregryn omfatter cøliaki og fødevareallergier. Havregryn er en fiber med høj fiber, som også kan forårsage midlertidige fordøjelsessider.
Celiac Disease
Cøliaki er en kronisk fordøjelseskræft, som får dit immunsystem til at skade formen af dit fordøjelsessystem, når du spiser gluten. Gluten er et protein, der findes i rug, byg og hvede, der er sikkert for de fleste mennesker at spise. Tilstanden er ikke fuldt ud forstået, og den eneste behandling er at gennemføre en glutenfri diæt. Mens havregryn ikke indeholder naturligt gluten, behandles mest havregryn på fælles udstyr med glutenholdige korn. Medmindre havregryn er mærket "glutenfri", bør du ikke spise det, hvis du har cøliaki.
Fødevareallergi
Det er muligt at have en allergi mod havregryn. Mens havregryn ikke betragtes som en almindelig fødevareallergi, kan du få allergi over for mad. Hvis du udvikler mavesmerter, diarré, kvalme, opkastning, oppustethed og kramper efter at have spist fødevaren, skal du kontakte en allergiker til testning. En allergisk reaktion på havregryn er forårsaget af en overfølsomhed af immunsystemet til proteinerne i kornet. Immunsystemet angriber proteinerne i havre med antistoffer, histamin og andre kemikalier, der forårsager almindelige allergi symptomer, ifølge American Academy of Allergy, Astma og Immunology. Hvis du laver havregryn med mælk, som ofte gøres i restauranter, kan du overveje at blive testet for en mælkeallergi.
Fiber Overvejelse
Havregryn anses for at være en højfibre mad af MedlinePlus.com, der indeholder 4 gram fiber pr. Kop, kogt med vand. MedlinePlus forklarer, at når du øger mængden af fiber i din kost pludselig, kan du udvikle overdreven gas, oppustethed og mavesmerter. Hvis du fortsætter med at forbruge den samme mængde fiber dagligt, bør disse symptomer falde inden for få dage. Hvis du udvikler svær mavesmerter eller diarré, skal du holde op med at spise havregryn og ringe til din læge.
Overvejelser
Hvis du udvikler andre symptomer, såsom feber, kulderystelser, træthed eller opkastning, kan du have en mere alvorlig medicinsk tilstand, såsom gastritis eller madforgiftning. Nogle mennesker, der har irritabel tarmsyndrom, kan opleve fordøjelsessymptomer ved at spise havregryn.
