Den kropsbygning og de imponerende linjer i en fitnessmodel er resultatet af at betale konsekvent opmærksomhed på kost og motion. Et resultat er en kropsfedtprocent, som kan være betydeligt lavere end gennemsnittet, ofte på niveau med professionelle atleter. Selvom kropsfedtprocenten ikke er den eneste vigtige metrisk for sund kropsvægt, er den nyttig til sammenligning. For den gennemsnitlige person er kroppens fedtprocentdel af en fitnessmodel imidlertid et urealistisk mål.
Om kropsfedtprocent
Kropsfedtprocent er et mål for, hvor meget af din kropsvægt består af fedtvæv, i modsætning til organer, knogler og magert væv. Det er et bedre mål for sund vægt end din vægt i pund, fordi musklerne er tættere end fedt. En professionel atlet vejer ofte mere end en overvægtig person af tilsvarende højde. Ifølge The American Council on Exercise er normale kropsfedtprocenter mellem 18,5 og 24,99 procent for voksne mænd og kvinder. Bemærk, at i dette tilfælde betyder "normal" normal og sund, ikke den mest almindelige procentdel for den amerikanske befolkning.
Om fitnessmodeller
Fitness modeller adskiller sig fra modemodeller med hensyn til de slags job, de tager, og hvad de skal gøre for at få disse job. Modemodellerne stræber ofte efter at være så tynde, at de ser usunde ud, men fitnessmodellerne skal opretholde en svelte krop med god muskulatur og definerede linjer. For at opretholde denne kropstype opretholder fitnessmodellerne et daglig regime af motion, kost og kosttilskud. Mange praktiserer "ekstreme" vægttab metoder, såsom vand begrænsning, crash slankekure og rensning, som de forbereder en kommende skud eller udseende. Disse metoder er i sig selv usunde og bør ikke være et eksempel på, hvordan man taber eller opretholder en pasform og sund kropsvægt.
Kropsfedtprocent for fitnessmodeller
Den nøjagtige kropsfedtprocent for fitnessmodeller varierer. En model med en naturligt ektomorf ramme kan have en højere kropsfedtprocent end en tykkere model, der måtte træne hårdere for at få skåret. Ifølge Marc Perry, fitnessekspert og administrerende direktør for Built Lean, har kvindelige modeller i form til en skydning en kropsfedtprocent på mellem 15 og 17 procent. Mandlige modeller måler generelt mellem 6 og 7 procent kropsfedt.
Sammenligning
Kropsfedtprocentdelen for fitnessmodeller er lav i forhold til en normal eller sund kropsfedt. Ifølge American Council of Exercise falder den lidt over den række af "essentielt fedt", der er nødvendigt for kropsfunktioner, hvilket er 10-13 procent for kvinder og 2 til 5 procent for mænd. En fitnessmodels lave kropsfedt kan stadig påvirke kroppens sunde funktioner, herunder en kvindes reproduktive funktioner. Mandlige præstation atleter opretholde en kropsfedtprocent omkring 6 til 13 procent. Kvinde atleter spænder fra 14 til 20 procent. På grund af sundhedsrisikoen ved at opretholde en så lav kropsfedtprocent følger fitnessmodeller ofte praksis hos professionelle bodybuilders. De opretholder et atletisk kropsvægt niveau før et engagement, så arbejde for at kaste det sidste fedt blot for skydningen.
