Forbedrede ikke-verbale kommunikationsevner kan hjælpe dig i flere aspekter af livet. Personer med sådanne færdigheder har tendens til at trives bedre i forhold på arbejdspladsen, i sociale kredse og med familie og kære. Højskoler og arbejdsgivere bedømmer kommunikationsevner højere end andre evner, påpeger USA's Department of Labor. Dine ikke-verbale kommunikationsevner afslører mere om dine sande følelser og meninger end gør dine ord alene. Udøve ikke-verbale færdigheder gennem øvelser for at hjælpe dig med at kommunikere på en sund måde, især i vanskelige situationer.
Overhold andre
Din kropsholdning, bevægelser, ansigtsudtryk og gestus bidrager alt sammen til din ikke-verbale kommunikation i forbindelse med øjenkontakt og stemme. Se tv-diskussioner og noter de forskellige måder, som højttalere opfører sig på, og de følelser, deres handlinger opstår. Man kan læne sig fremad for at hævde dominans, mens en anden kan stirre underkastet på gulvet. Hævede øjenbryn kan signalere utilfredshed eller overraskelse, mens en høj stemme kan afsløre irritation eller vrede. Se efter grupper af bevægelser, da disse giver mere pålidelige indikationer end at gøre enkelte ikke-verbale bevægelser, skriver Jeff Thompson, en forsker ved Columbia University Law School, i en PsychologyToday.com-artikel, "Er ikke-verbal kommunikation et talspil?"
Øv alene
Forbedre din forståelse af din egen ikke-verbale adfærd ved at observere dig selv i et spejl. Øv en kommende tale, genskab din del i en ny samtale eller se, mens du snakker i telefonen. Bemærk hvordan dit ansigt og krop overfører dine følelser. Kontroller, om du bevæger aggressivt ved at fingerpege eller rulle dine øjne. Overvåg tonehøjde og lydstyrke. Gentag øvelsen ved hjælp af forskellige ikke-verbale adfærd.
Gruppe øvelser
Brug gruppearbejder og skuespil til at forbedre dine ikke-verbale færdigheder. På lister af papir, liste enkelt følelser som vrede, fortvivlelse, lyst, irritation eller underholdning. Fordel skriftlige sætninger. For eksempel, instruktionerne for at skrælle en orange. Derefter skal hver spiller vælge en følelse og bruge ikke-verbal kommunikation til at formidle det, når de læser en sætning højt. Få gruppen til at identificere følelserne. En anden simpel gruppeaktivitet indebærer, at en person kan overvåge en diskussion mellem to andre, rapportere om deres ikke-verbale adfærd og dens effekt på samtalen.
Overvej dyr
Sæt i praksis med et husdyr, ved hjælp af ansigtsudtryk, gestus og øjenbevægelser for at indikere, om du planlægger at fodre ham eller tage ham en tur. Bemærk, om du opnår det rigtige svar. Hvis dit kæledyr bliver forvirret, kan du tilbyde blandede meddelelser. Mange dyr er dygtige i ikke-verbal kommunikation. Du kan fremkalde en lang række følelser og handlinger i en hest uden at bruge ord. For eksempel kan ændringer i din holdning og ansigtsudtryk medføre, at en hest går tilbage i frygt.
