Overgangsdiet hævder at hjælpe dig med at slippe af med uønskede pund gennem din deltagelse i programmets ukonventionelle livsstilsjusteringsmetoder, ifølge diætets hjemmeside. Mens du er på overgangsdiet, kan du spise mad, som du forbereder dig, og forbruge virksomhedens portionstyrede måltider og vægttabsskakninger for at supplere din kost.
Identifikation
Overgangsdiet er et vægttabsprogram, der hævder at lære dig at lave sunde valg, mens du spiser en typisk, varieret kost, ifølge kostens hjemmeside. Diætfirmaet siger, at overgangsdiet er anderledes end andre måltidsplaner, fordi det gør mere end at give dig en liste over fødevarer, du kan og ikke kan spise. Desuden kan du deltage i kosten alene eller som en del af et 12-ugers gruppeværksted, der hjælper dig med at få støtte fra andre overgangsdiet medlemmer.
Teorier / Spekulation
Transitions Lifestyle System tilbyder et system til vægttab i hele systemet, der omfatter vægtilskud, måltidsplaner, adfærdsmodifikationsuddannelse og et lavt glykæmisk indeks, eller GI, kost, ifølge diætets hjemmeside. Low-glycemic kostvaner fører dig til at spise fødevarer, der menes at forhindre drastiske stigninger i dit blodsukker niveau ifølge MayoClinic.com, som kan hjælpe dig med at tabe sig og forhindre dig i at få diabetes. Programmet indeholder også 30-dages journaler, der hjælper dig med at registrere dit træningsregime, menuvalg og lister over højt, moderat og lavt GI-mad.
Metode
Du deltager i Transitions Lifestyle System gennem et månedligt abonnement, som du kan annullere til enhver tid, ifølge kostens hjemmeside. Når du har betalt for din første måned, får du adgang til en øvelsesplanlægger og motion demonstrationer, der hjælper dig med at designe dit eget fitness regime. Du modtager også en personlig online planlægger, e-mail adgang til firmaets repræsentanter, individualiserede sporingsværktøjer og adgang til virksomhedens onlinearkiver, som omfatter adskillige adfærdsmodifikationsteknikker. Disse metoder til adfærdsmodifikation omfatter at lære at balancere din kropssindstilslutning, hvordan man giver op med slik og hvordan man holder sig på vej med dine vægttabsmål.
Mens du er på kosten, opfordres du til at spise lave GI-fødevarer som 100 procent stenhvede hvede, bælgfrugter og søde kartofler. Du opfordres også til ikke at spise, eller for alvor at begrænse dit indtag af højt GI fødevarer såsom hvid kartofler, hvidt brød og klidflager. Du kan spise magre proteiner, såsom kylling og fisk, mens du er på kosten.
Endvidere anbefaler Transitions Diet at du tager alle eller nogle af selskabets syv forskellige typer kosttilskud hver dag for at hjælpe dig med at tabe sig. Disse kosttilskud omfatter Transitions Thyroid Support, som selskabet hævder fremmer sund skjoldbruskkirtelfunktion. Virksomheden anbefaler også, at du tager produktet Thermochrome, som det hævder hjælper med at øge din energi og undertrykke din appetit, ifølge diætets hjemmeside.
Selvom programmet giver dig lav GI-måltid planlægning bistand, tilbyder virksomheden også vægttabsskakninger, som det anbefaler at du drikker i stedet for morgenmad. Det tilbyder også pakket del-kontrollerede måltider, som du kan spise til morgenmad og frokost.
Overvejelser
Adfærdsmodifikationsprogrammer hjælper overvægtige mennesker taber moderate mængder af vægt, siger forsker J.P. Foreyt fra Baylor College of Medicine i Houston, Texas, i "Annals of Internal Medicine." Foreyt siger, at overvægtige mennesker, der gennemgik adfærdsmæssige modifikationsbehandlinger, der varede 18 uger tabte i gennemsnit 21 pund. Han siger også, at 66 procent af de undersøgte emner opretholdt deres vægttab efter et år.
Advarsel
Tal med din læge om dine vægttabsmål i forhold til Transitions Diet før du begynder programmet. Du har måske særlige kost- eller livsstilsbehov, som kosten ikke understøtter, eller du skal muligvis besøge din læge regelmæssigt til lægeovervågning, mens du er på kosten. Desuden indeholder Transitions Thyroid Support Formula hellig basilikum, en urt, der kan forårsage alvorlig blødning, hvis du tager det med blodfortyndende medicin som warfarin, siger University of Maryland Medical Center. Endelig indeholder firmaets Thermochron supplement Hoodia, en urt, som du ikke bør tage, hvis du har diabetes eller højt blodtryk, siger Drugs.com.
