At ændre din kost kan hjælpe dig med at slippe af med disse bumser og cyster lidt hurtigere. Den vestlige kost, som fremmer inflammation i kroppen, forstyrrer hormonaktiviteten i kroppen, hvilket kan forværre acne hos nogle mennesker. Næringsstoffer i tranebærsaft kan bidrage til at bekæmpe virkningerne af en vestlig kost og forbedre acne. Men mere forskning er nødvendig for at bekræfte fordelene ved tranebærsaft til acne.
Tranebærbekæmpelse Betændelse
Betændelse er en nøglespiller i acne, især cystisk acne. Jo mere dybt, at betændelsen trænger ind i en pimple, jo værre vil det være. Tranebær og tranebærsaft indeholder fytokemikalier, der har potente antiinflammatoriske egenskaber, som hjælper med at hæmme inflammationsfremkaldende kemikalier som cyclooxygenaser, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Nutrition" i januar 2007.
Tranebærens Vitamin C-faktor
Tranebærsaft er rig på ascorbinsyre, mere almindeligt kendt som vitamin C. Dette næringsstof er en vigtig antioxidant, som hjælper med at bekæmpe frie radikaler, som kan øge betændelsen i kroppen. C-vitamin er også vigtigt for at producere kollagen og hjælper med at reparere huden. Ifølge kontoret for kosttilskud er den anbefalede daglige mængde vitamin C til voksne kvinder og teenage drenge 75 mg; for voksne mænd er det 90 mg; og for teenage piger er det 65 mg. Tranebærsaft og andre vitamin C-rige fødevarer kan hjælpe dig med at opfylde dette indtag.
Dagligt beløb
Teenagere og voksne bør begrænse deres indtag af 100 procent juice - af enhver sort - til 8 til 12 ounce dagligt, anbefaler Børnehospitalet i Philadelphia. Det er at foretrække at drikke ren, usødet tranebærsaft end sødet tranebærsaft eller tranebærcocktail, især hvis du har diabetes eller metabolisk syndrom. Hvis du ikke kan finde tranebærsaft uden tilsat sukker i dit supermarked, gør det hjemme ved hjælp af rå, tørrede eller frosne tranebær.
Forholdsregler
Tranebærsaft er generelt sikkert at forbruge, selvom du er gravid. På grund af tranebærsaftens høje surhedsgrad skal du dog drikke det gennem et halm for at reducere syreosion i dine tænder. Også sure fødevarer kan forårsage eller forværre gastrointestinale problemer eller diarré. Hvis du har nyresten, eller er i fare for at udvikle nyresten, må du ikke drikke tranebærsaft, da denne drik er høj i oxalater. Kontakt din læge først.
