Priserne på sodavandforbrug er steget dramatisk i USA, og mange mennesker drikker sodavand hver dag. Samtidig skaber stigende satser af fedme og diabetes anledning til bekymring. At give op sodavand eller i det mindste reducere dit forbrug er et klogt skridt til at forbedre din kost og helbred.
Koffeins tilbagetrækning
På kort sigt kan opgivelse af sodavand resultere i symptomer på koffeinudtrængning. Disse kan omfatte hovedpine, irritabilitet, træthed og træghed, vanskeligheder med at fokusere, angst, depression og nedsat motorisk og kognitiv ydeevne. Koffeinudtagning spiser generelt i de første 48 timer efter at have stoppet koffeinforbruget, og symptomerne forsvinder inden for 2 dage til en uge.
Blodsukker
ScienceDaily.com rapporterer om laboratorieundersøgelser, der demonstrerer et sammenhæng mellem sodavand sødt med majssirup med høj fructose og udvikling af diabetes. Undersøgelsen afslørede ekstremt høje niveauer af reaktive carbonyler, forbindelser, der også hæves hos diabetikere og er ansvarlige for at forårsage udbredt vævsskade. Børn synes især tilbøjelige til virkningerne af majssirup med høj fructose.
Tandpleje
Sodas indeholder en kombination af sukker og syre, der fremmer tandforfald. Kulsyre eller fosforsyre i soda opløses calcium ud af emaljen, efterlader en blødgjort matrix, der tillader bakterier at komme ind. Sukkeret omdannes til syre af bakterierne på tænderne, hvilket forårsager yderligere skade.
Vægttab
Undersøgelser har fundet et sammenhæng mellem sodavandvaner og stigende fedmeindhold i USA. Både voksne og børn, der regelmæssigt drikker sodavand, forbruger flere kalorier overalt og oplever vægtforøgelse. Drikke diæt sodavand synes ikke at forbedre den generelle hede. Der er tegn på, at disse kunstige sødestoffer i kostdrikke kan faktisk øge sukkerbehov og bidrage til en dårlig kost generelt. At give sodavand er et godt udgangspunkt for at udvikle sundere spisevaner for at fremme vægttab.
