Din MCL, som er kort for medial collateral ligament, er en af de fire hovedbånd i knæet. Det tykke membranbånd ligger på indersiden af knæleddet, der fastgøres ved din lårben og tibia. MCL forhindrer kræfter, der får dit knæ til at falde indad. MCL er normalt forstuvet eller revet under atletiske aktiviteter, når der er valgus stress eller et slag fra ydersiden af dit knæ. Fodbold- og basketballspillere er modtagelige for MCL-tårer. Du kan tage skridt til at afgøre, om det er sandsynligt, at du har revet din MCL, men en MR er nødvendig for en sand diagnose.
Trin 1
Overvej hvordan du har skadet dit knæ og sammenligner det med, hvordan MCL er blevet skadet. De fleste MCL tårer er forårsaget af et slag på ydersiden af dit knæ, hvilket får knæleddet til at falde sammen mod midten af din krop og lægge stress på din MCL, der får det til at bryde.
Trin 2
Analyser dine symptomer. Ifølge MedlinePlus er en revet MCL normalt forbundet med betydelig knæsvulmning, låsning eller fange som du udvider og bøj dit knæled, smerte eller ømhed til berøring på indersiden af dit knæ - og dit knæ kan give plads, når du går igen.
Trin 3
Reducer smerte og hævelse for at tillade diagnostisk testning. Hvis dit knæ er for hævet, vil du ikke kunne afgøre, om din MCL er skadet. Reducer hævelse ved at påføre is, tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og hæve dit knæ over dit hjerte.
Trin 4
Få en partner til at udfylde valgus stress testen på dit knæ. Sid på et bord med begge ben forlænget, benet på dit skadede knæ hænger lidt af den ene side. Lad din partner hvile sig mod knæet, og læg derefter deres nærmeste hånd på indersiden af knæet for at holde det stabilt mod deres hofte. De når så over og placerer deres anden hånd på indersiden af din ankel og trækker din ankel hen imod dem. Hvis knæet føles spinkelt og har overdreven lakhed, eller må åbnes længere end normalt, er MCL revet eller spredt betydeligt.
Trin 5
Besøg din læge. Ifølge University of California San Franciscos Health Center vil din læge sandsynligvis bestille røntgenstråler for at kontrollere knoglereskade eller magnetisk resonansbilleddannelse, MR, til at diagnosticere din MCL-rive og bestemme dens skadegrad.
Ting du skal bruge
- Bord
- Is
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler
Tips
- Mens du bestemmer omfanget af din skade, undgå yderligere stress ved at bære en knæstøtte til støtte. Hvis smerter er betydelige, kan en læge foreslå, at du bruger krykker.
Advarsler
- Besøg en læge for at modtage en sand diagnose. Ifølge MedlinePlus er kirurgi typisk ikke nødvendig for en MCL-rive, men MCL-tårer er typisk forbundet med samtidig beskadigelse af dit forreste korsbånd eller ACL, og det er vigtigt, at du får den behandling, der er nødvendig for fuld genopretning.
