Selvom forstoppelse sjældent er farlig, kan det forårsage ubehag og bekymring, når det opstår. Tarmbevegelser varierer fra person til person, men University of Maryland Medical Center beskriver forstoppelse, som når du har færre end tre afføring hver uge. Stramning under afføring og har hårdere afføring end normalt er andre tegn på forstoppelse. Kommercielle urtete er tilgængelige, der lindrer forstoppelse. Tal med din læge, før du spiser afføringsmiddel.
Årsager
En række problemer kan forårsage forstoppelse. For at dine tarm kan bevæge sig normalt, har du brug for nok vand og fiber, så dehydrering og nedsat fiberindtag resulterer ofte i forstoppelse. Mangel på motion og stress kan også bremse din tarm. Visse tilstande, såsom irritabel tarmsyndrom og metaboliske lidelser, kan forårsage forstoppelse. Nogle lægemidler - smerter medicin, antikonvulsiver og antacida - kan forårsage forstoppelse.
Senna te
Senna er en FDA-godkendt, ikke-receptpligtig urt, der anvendes til behandling af forstoppelse, og de fleste urtemedicinsk te bruger det som den primære ingrediens. Senna, som indeholder aktive stoffer kaldet "sennosides", udøver en stimulerende afføringsvirkning. Sennosiderne irriterer tarmens foder, hvilket hjælper dine tarmene i bevægelse. Senna er sikkert sikkert for de fleste voksne, men undgå at bruge det i længere tid end to uger. Dens mulige bivirkninger omfatter magekramper og diarré.
Urte teer at undgå
Cascara, en urt tilgængelig i nogle te til lindring af forstoppelse, indeholder stoffer, der stimulerer din tyktarme, hvilket øger motiliteten. Stimuleringen får tarmene til at blive kontrakt, hvilket øger vand- og elektrolytteniveauet, letter bevægelsen og lindrer forstoppelsen. Dog har en række toksiske bivirkninger været rapporteret af cascara-brugere, hvilket forårsager, at Food and Drug Administration anser det usikkert, rapporterer Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Undgå urtete, der indeholder cascara som en aktiv ingrediens.
Overvejelser
Brug urtete til kun tilfælde af mild forstoppelse og på kort sigt; undgå at bruge dem, hvis du har kronisk forstoppelse. At drikke nok vand, engagere sig i regelmæssig fysisk aktivitet og forbruge den rigtige mængde fiber hjælper med at lindre og forhindre forstoppelse. Du bør forbruge mellem 20 og 35 gram fiber hver dag. Frugter, grøntsager, havregryn, havreklid og bælgfrugter er gode kilder til fiber.
