Søget efter vægttab fører os til mange forskellige produkter og programmer, hvoraf nogle hævder fantastiske resultater med den mindste indsats. Passive træningsudstyrsproducenter hævder, at deltagerne kan tabe sig ved ikke at flytte en muskel og uden sved eller indsats. Spørgsmålet er, hvordan 12 minutter på en passiv træningsmaskine sammenligner med 90 minutters kraftig motion.
Fungere
Udtrykket "passivt" er modsat af ordet "aktiv", og tidlig passiv udøvelse blev udført med hjælp. Terapeut-assisteret motion blev udført for personer, der var fysisk handicappede. Bevægelsen hjalp cirkulation for at forhindre blodpropper og for at lindre smerten og hævelsen forbundet med inaktivitet. Passiv træning blev midlertidigt ordineret til patienter, der fik sig tilbage fra slagtilfælde, hjerteanfald og nogle operationer, der kræver lange perioder med sengeluft.
effekter
Passivt træningsudstyr begyndte at forekomme i sundhedsklubber og -studier og markedsføres også til hjemmebrug. Udstyret bruger vibrationsterapi med det formål at stimulere muskler og cirkulation. Nogle maskiner kræver, at deltagerne står eller sidder på plader, der drejer rundt, og dine muskler kontraherer for at stabilisere din krop. Andre maskiner målrette dine ben ved at have dig liggende på ryggen og placere dine ben i manchetter. Maskinerne bevæger dine ben, så kræver ingen indsats.
Misforståelser
Stimulerende muskler og forbedring af omsætning er metoder, der har vist sig at øge stofskiftet, hvor meget din krop forbrænder kalorier. Når mængden af kalorier brændt er mere end mængden af kalorier, der spises, reduceres overskydende kropsvægt. Men mængden af kalorier brændt på passivt træningsudstyr er ikke signifikant nok til at fremme vægttab. At reducere mængden af kalorier, der spises under anvendelse af passivt udstyr, kan medføre vægttab, men tabet er mere et resultat af slankekure end ved brug af det passive udstyr.
Fordele
Der er medicinske fordele ved brug af passivt udstyr. Benmaskiner kan bruges som led i rehabiliteringsprogrammer. Brug af maskinerne efter knækirurgi fremmer vævsreparation og bruskudvikling, samtidig med at du forbedrer dit bevægelsesområde. Der er en minimeret risiko, fordi maskinerne er ikke-vægtbærende: Dine ben kan bevæge sig uden at have kropsvægt. Mennesker, der ikke kan udøve, kan forbedre deres bevægelse i underkroppen og den samlede cirkulation med passivt træningsudstyr.
Ekspertindsigt
Passive maskiner anbefales til dem, der ikke fysisk kan deltage i et træningsprogram. For dem der kan motionere, giver passive maskiner ikke de samme sundheds- og fitnessfordele, der kan opnås med et aktivt træningsprogram.
