Hvis der er nogen der virkelig forstår de vanskeligheder, der er forbundet med vægttab, er det Oprah Winfrey, hvis forfriskende åbenhed og ærlighed om sin årtier lange kamp med sin vægt har rørt hjernerne hos millioner af mennesker.
Mediemogul fortsætter med at bære hendes sjæl til offentligheden i et nyt interview med Vogue, hvor hun forklarer, hvad catapulted hende ind i en ond cirkel med overspisning og depression. I klassisk Oprah-stil er det, hun har at sige, både hjerteskærende og inspirerende.
Tilbage i 2008 var den daværende 54-årige hjertebrudt efter hendes lidenskabsprojektfilm "elskede" tanket på billetkontoret - og hun endte med at bruge mad som en måde at klare tristheden på.
"Jeg skal aldrig glemme lørdag morgen den 17. oktober," siger Winfrey. "Jeg ringede fra en person i studiet, og de sagde:" Det er forbi. Du blev slået af "Chucky." Og jeg sagde, "Hvem er Chucky? Hvad mener du, det er overstået? Det er bare lørdag morgen! ' Jeg vidste intet om box-office fremskrivninger eller weekend åbninger. "
Stjernen, som for nylig havde mistet 20 pund gennem slankekure og udøvede for en Vogue cover shoot, behandlede straks de følelser, hun oplevede med mad. "Det var klokken 10 om morgenen, og jeg sagde til Art [hendes personlige kok], 'Jeg vil gerne have macaroni og ost til morgenmad.' Og så begyndte mit lange spring i mad og depression og undertrykte alle mine følelser. "
Før den ødelæggende begivenhed havde livet for Winfrey været glat sejlads: Hun havde scoret sit første Vogue-dæk, hver bog hun godkendte landede på bestsellerlisten, og hun havde masser af penge. Det var "den lykkeligste tid jeg nogensinde har brugt på planeten", siger hun om livet før den 17. oktober 2008. Men i et øjeblik blinkede hun som et fiasko.
"Jeg begyndte faktisk at tænke, måske er jeg virkelig deprimeret. Fordi det er mere end "Jeg har det ondt i det her." Jeg følte at jeg var bag et slør. Jeg følte mig som mange mennesker havde beskrevet gennem årene på mit show, og jeg kunne aldrig forestille mig det, "siger hun. "Hvad er depression? Hvorfor vælger du dig ikke bare? "
Hendes afpresning varede i seks uger, indtil hendes "taknemmelighed praksis" sparkede ind "fordi det er svært at forblive trist, hvis du er fokuseret på hvad du har i stedet for hvad du ikke har", forklarer hun. Erfaringen lærte også hende at "aldrig igen - sætte alle dine forhåbninger, forventninger, æg i kurven i box office. Gør arbejdet som et offer, og så sker der uanset hvad der sker. "
At sige at Winfrey ikke er den eneste, der har brugt mad til at klare depression, ville være en grov underdrivelse, da flere undersøgelser har forbundet depressioner til vægtøgning. En undersøgelse fra 2009 viste, at folk, der lider af psykiske problemer som depression og angst, er mere tilbøjelige til at gå i vægt og blive overvægtige sammenlignet med dem, der ikke har disse problemer. Tilsvarende fandt en universitetsstudium i Alabama i Birmingham i Birmingham et link mellem depression og abdominal fedme samt øget BMI.
Næsten 20 år senere, Winfrey, der for nylig lancerede en sund komfort-mad linje, der faktisk indeholder en sundere version af mac og ost, har "nej ... fjols ... undskyldninger" om den person, hun er i dag på 63. "Og vægten ting det var altid sådan en fysisk, åndelig, følelsesmæssig byrde for mig - ingen undskyldninger for det heller. "
De, der ikke kan tænke sig selv af depression, kan faktisk være i stand til at spise deres vej ud af det - den sunde måde. En nylig klinisk undersøgelse viste, at vedligeholdelsen af en sund kost bestående af fuldkorn, frugt, grøntsager, fedtfattig / usødet mælk, rå usaltede nødder, magert rødt kød, kylling, fisk, æg og olivenolie kunne forbedre ens humør.
Her er ni mere naturlige behandlinger for depression.
Hvad synes du?
Hvad synes du om Oprahs metode til at komme ud af hendes depression? Har du nogensinde vendt til mad i en depressiv periode? Får det dig til at føle dig bedre eller værre?
