Rally er en køre-thru fastfood restaurant, der indeholder burgere, hotdogs, kylling sandwich, vinger og fries. Den første Rally's restaurant åbnede i 1985 i Louisville, Kentucky, ifølge Rally's hjemmeside. Mange af de elementer, der findes på Rallys menu, har høj kalorier og fedt, men ved at kende ernæringsoplysningerne kan du få en velinformeret beslutning om, hvordan Rally kan passe ind i din måltidsplan.
Hamburgere
Rally's hamburgere er lavet til ordre og omfatter en række forskellige muligheder, herunder Big Buford, Cheese Champ og Baconzilla. Hvis du holder øje med dit kalorieindtag, skal du forsøge at holde din burger ordre enkel. Den laveste calorie burger på menuen er Chili Cheeseburger med 320 kalorier, 15 gram totalt fedt, 8 gram mættet fedt, 620 milligram natrium, 30 gram kulhydrater og 18 gram protein. Rally Burger er en anden hamburger med lavere kalorieindhold med 390 kalorier, 22 gram fedt, 8 gram mættet fedt, 680 milligram natrium, 32 gram kulhydrater og 16 gram protein. Som med de fleste fastfood er begge burgere højt i mættet fedt. American Heart Association anbefaler, at du begrænser dit samlede mættede fedtindtag til mindre end 7 procent af dit kalorieindtag for at reducere risikoen for hjertesygdomme.
Grillede Hot Dogs
Rallymenuen indeholder også en række grillede hotdog muligheder såsom Chili Cheese Dog og Chili Dog. Chili Cheese Dog har omtrent det samme antal kalorier som Rally's burger, men er højere i mættet fedt og signifikant højere i natrium. One Rally's Chili Cheese Dog indeholder 380 kalorier, 23 gram total fedt, 10 gram mættet fedt, 1,120 milligram natrium, 28 gram kulhydrater og 15 gram protein. Høje indtag af natrium øger dit blodtryk og risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde. USDAs kostvejledning til amerikanerne anbefaler, at du begrænser dit daglige natriumindtag til mindre end 2.300 milligram om dagen.
Kylling
For de ikke-oksekødsejere tilbyder Rally's sprøde kyllingsandwich og vinger. Den laveste kalorie kyllingesandwich er den krydrede kyllingesandwich med 550 kalorier, 37 gram fedtindhold, 10 gram mættet fedt, 1,110 milligram natrium, 39 gram kulhydrater og 17 gram protein. Hvis du forsøger at begrænse dit kalorieindtag, kan en femdelers rækkefølge af mellemstore Buffalo-vinger være en bedre mulighed for dig, selv om ordren vil give mere end en dags værd for natrium. En femdelt medium Buffalo-vingeordre har 335 kalorier, 18 gram total fedt, 5 gram mættet fedt, 3.420 milligram natrium, 2 gram kulhydrater og 39 gram protein.
Pommes frites
Rallys fries kommer krydret, fuldt lastet, fyldt med bacon eller med chiliost. For at begrænse dit kalorieindtag skal du vælge de krydrede frites med 350 kalorier, 21 gram fedt, 6 gram mættet fedt, 990 mg natrium, 36 gram kulhydrater og 4 gram protein.
Rally's Shakes
Rallys shakes findes i chokolade, banan, vanilje eller jordbærsmag. Vanilje shake har 410 kalorier, 9 gram mættet fedt og 40 milligram cholesterol. Banan vejer ind ved 440 kalorier, 9 gram mættet fedt og 60 milligram cholesterol; jordbær har 440 kalorier, 10 gram mættet fedt og 50 milligram cholesterol. Chokolade rysten har 430 kalorier, 9 gram fedt og 40 milligram cholesterol. Hvis du skal ryste for at tage med din burger, ville vaniljesmak være din bedste mulighed.
