Under graviditeten bør dit indtag af visse vitaminer og mineraler øges. At få tilstrækkelig folsyre under graviditeten kan hjælpe dig med at forhindre neuralrørsdefekter i din voksende baby. Imidlertid er 1.200 mikrogram folsyre under graviditeten omkring det dobbelte af det anbefalede beløb, ifølge Office of Dietary Supplements. For meget folinsyre er generelt ufarlig, men kan maske en mangel på andre vigtige vitaminer. Følg altid dine læger anbefalinger om vitamin og mineralindtagelse under graviditet og amning.
anbefalinger
Under graviditeten, og mens du er ammende, er din ernæring den eneste kilde til dit barns ernæring. Dit forbrug af folsyre er så vigtigt, du bør forbruge ekstra indtag selv før du bliver gravid. Enhver kvinde i den fødedygtige alder opfordres til at optage 600 mikrogram folsyre pr. Dag, den anbefalede dagpenge, der er specificeret af Institut for Medicin. Du kan få folsyre gennem din kost ved at spise beriget brød og korn eller ved at tage et tillæg. Men inden du tager noget supplement, skal du kontakte din læge.
Folat og Vitamin B-12
Hvis du indtager for meget folinsyre, kan det skjule en vitamin B-12 mangel. Når du mangler vitamin B-12, er manglen tydelig på grund af en tilstand kendt som megaloblastisk anæmi. Anæmi, eller manglende evne til korrekt at transportere ilt i dit blod, forekommer fra røde blodlegemer, som bliver større end de burde være. Det påvirker ikke kun din blodbanen, men anæmi kan også forårsage nerveproblemer. Hvis du indtager for mange folsyre masker eventuelle problemer med vitamin B-12, har du men uden at løse nogle af de problemer, det medfører. Anæmi under graviditet kan resultere i en utilstrækkelig mængde ilt, der leveres til din voksende baby.
Andre konsekvenser
Da folsyre er et vandopløseligt vitamin, er dine chancer for folinsyre-toksicitet meget lave. Når et vand er kendt for at være vandopløseligt, blandes det godt med vand, hvilket betyder at overskud vil blive markeret som affald og udskilles i din urin. På grund af interaktionen mellem kosttilskud og andre lægemidler kan du dog kun tage 1,200 mikrogram folinsyre, hvis din læge anbefaler det.
Grunde til at øge
Der kan være en tid, hvor din læge anbefaler at tage 1,200 mikrogram folsyre eller mere. Hvis du har haft en baby, der er født med en neural tube defekt i en tidligere graviditet, kan du være i høj risiko for en anden, og din læge kan anbefale at øge dit indtag af folsyre. Det er ikke uhørt for en læge at ordinere en dosis på 4.000 mikrogram under denne omstændighed. Du bør dog ikke indtage mere end 1.000 mikrogram folsyre om dagen, medmindre det anbefales af din læge.
