Hvis dit knæ gør ondt, når du sparker en fodbold, er det sandsynligt, at patellofemoral ledd syndrom er. PFJ er ganske almindelig hos fodboldspillere, ifølge Physiotherapy Sports Injury Clinic. Knæsmerter kan også skyldes en forreste korsbåndsskade, en menisk tåre eller bursitis i det berørte knæ. Behandling for knæsmerter omfatter stræknings- eller styrkelsesøvelser, der er specifikke for tilstanden, der forårsager smerten og nogle gange kirurgi.
pfj
Patellofemoral ledd syndrom opstår, når patellaen eller knæskallen har svært ved at svæve over lårbenet, lårbenet, som forbinder knæleddet. Smerter er normalt ikke forud for nogen specifik skade eller bevægelse, men forekommer over tid. Med PFJ føler du smerter på siden af dit knæ ved siden af dit andet ben og en stramning af knæleddet. Hvis dine lårmuskler eller quadriceps ikke er stærke nok til at stabilisere din patella, kan du også føle, at dit ben kan give plads. Cracking eller popping lyder ofte ledsage bøjning det berørte knæ.
ACL Tears
Hvis din forreste korsbånd slår, vil du sandsynligvis føle knæsmerter, når du sparker en fodbold. Din ACL er ligamentet, der forbinder din lårben til din shinbone. ACL-skader er almindelige i atleter, der spiller sport, hvor ændringer i retning er hurtige, såsom rulle derby, alpint skiløb og fodbold. Mere end 200.000 ACL-skader opstår i USA hvert år, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.
Meniscus Tears
Hvis du lægger vægt på et knæ og derefter vrider pludselig, kan du rive din meniskus, en beskyttende brusk. Rivning af denne gummiagtige støddæmper forårsager smerter i knæet, ømhed i det berørte område og hævelse. Nogle gange kommer et stykke af den revede brusk i vejen for knæleddet. Når dette sker, kan dit knæ føle sig stramt, eller du kan måske ikke rette dit ben hele vejen. Fordi du har to menisci i hvert knæ, kan du føle smerte i indersiden eller udenfor knæleddet.
Behandling
Patellofemoral joint syndrom kan normalt behandles med øvelser for at rette lårmusklene ud. Øvelser der strækker quadriceps er også ofte foreskrevet af sportsmedicin fagfolk, ifølge fysisk medicin og rehabilitering specialist Dr. Shane Mangrum. Menisk tårer heler ofte på egen hånd med hvile, is, kompression og højde. Hvis tåre forårsager benstabilitet, anbefales kirurgi normalt. ACL tårer, der ikke fører til ustabilitet i benet, kan behandles med intensiv fysioterapi. Ellers har kirurgi - udskiftning af en senet høstet fra en anden led - en 85 til 95 procent af tilbagesendelse af knæet til fuld fleksibilitet og styrke, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.
