Aerobe og modstand øvelse enheder er blandt de mest populære stykker af træningsudstyr. Disse maskiner giver dig mulighed for at udøve med naturlige kropsbevægelser, eller lade dig målrette mod bestemte elementer i fysisk aktivitet. Du kan finde dette udstyr i kommercielle sportscentre og hjemmecamping. Populære stykker træningsudstyr kan også tilbyde alternative former for motion for personer med begrænsede bevægelsesbegrænsninger eller særlige behov.
Løbebånd
Løbebåndet kan være det mest populære stykke træningsudstyr. Foto kredit: Mike Watson Billeder / moodboard / Getty Images Løbebåndet kan være det mest populære stykke træningsudstyr. Den glatte platform på manuelle løbebånd giver dig mulighed for at styre din hastighed på gangbæltet. Motordrevne tredemøller giver dig mulighed for at specificere båndets hastighed. Motoriserede løbebånd er populære i fitnesscentre og i boliger, fordi de tilbyder funktioner til at spore og lede dine træningsprogrammer. Motordrevne tredemøller kan omfatte hjertefrekvensfølere, som giver dig mulighed for at nå din målpuls og overvåge din puls. Timere giver dig mulighed for at fokusere på din form, se tv eller endda læse, mens du bruger en tredemølle. Calorie counters hjælper dig med at opfylde dine kalorier udgifter mål for hver træning.
Fri vægt
Populariteten af fri vægt kan være bundet til deres alsidighed. Fotokredit: Ruth Jenkinson / Dorling Kindersley RF / Getty Images Populariteten af fri vægt kan være bundet til deres alsidighed. Fri vægt indbefatter håndvægte og barbells. Dette udstyr kan tilbyde træning i hele kroppen. Fri vægt kræver mere koordinering og giver dig mulighed for at øge din funktionelle fitness med øvelser, der efterligner naturlige kropsbevægelser. Atleter kan bruge frie vægte til at træne til sportsspecifikke bevægelser. Fri vægt imødekommer sammensatte muskelbevægelser, der gør det muligt for dig at arbejde den største mængde muskelvæv muligt.
Ellipsetræner
Ellipsetræner er blandt de mest populære træningsredskaber. Fotokredit: LUNAMARINA / iStock / Getty Images Ellipsetræner er blandt de mest populære træningsredskaber. Du kan nå din målpuls hurtigere på en elliptisk maskine end på andre cardio-maskiner. Disse maskiner er rettet mod dit kardiovaskulære system og er designet til at hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier end at gå på en flad overflade. Dine fødder bevæger sig i et elliptisk mønster, som kan lette trykket på dine led, der kan forekomme, mens du bruger andre cardio-maskiner, såsom løbebåndet. Særlige elliptiske kan omfatte en hjertefrekvensmonitor og kontroller for at justere modstanden på dine benbevægelser. Maskinens konsol kan omfatte funktioner såsom en cd-afspiller, en fan og tv-skærm.
Liggestole Stationære cykler
Liggende stationære cykler kan tilbyde den bedste lavt belastende aerob træning og vægttab motion. Fotokredit: IT-lager / Polka Dot / Getty Images Liggende stationære cykler kan tilbyde den bedste lavt belastende aerob træning og vægttab motion. Sessionen varer muligvis 45 til 60 minutter eller længere. Liggende cykler giver ekstra komfort til længere træning, fordi disse maskiner omfatter skovlignende sæder, der placerer din krop i en halvt liggende stilling. Disse maskiner er sikre for enhver bruger, og især for nybegyndere eller ældre mennesker, fordi liggestole kræver lidt eller ingen koordinering. Du vil måske begunstige denne maskine, hvis du lider af rygsmerter og smerter i maven.
Selectorized Strength Machines
Disse maskiner giver dig mulighed for at isolere bestemte muskelgrupper ved at styre dine kropsbevægelser. Fotokredit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Selektive styremaskiner bruger ofte kameraer, kabler, tandhjul, remskiver og en stak vægt til modstandsøvelse. Disse maskiner giver dig mulighed for at isolere bestemte muskelgrupper ved at styre dine kropsbevægelser. Begyndende træner eller bodybuildere kan især have gavn af at bruge disse maskiner til at betingelse for bestemte bevægelser. Selektive styrkeapparater har også gavn for folk, der genvinder sig ved skade ved at kontrollere dine ledledninger.
