Hvis du føler dig kvalme ved morgenmad, kan det være på grund af mad, tiden eller en relateret tilstand. Følelse kvalme hver morgen i længere tid kan også være et tidligt tegn på graviditet. Du kan ofte forhindre kvalme ved morgenmaden med et par ændringer i dit morgenmåltid og din rutine. Hvis din kvalme får dig til at kaste op regelmæssigt, udvikle feber eller på anden måde føle sig svag og uvel, skal du tale med en læge.
Morgenmad
Den meget roste "vigtigste måltid af dagen," Morgenmad kommer også på en følsom tid for nogle menneskers fordøjelsessystemer. Hvis du rejser op ved daggry og forsøger at spise et stort måltid straks, kan det ikke sidde godt på din mave. Fordøjelsen sænkes om natten, så din mave er måske ikke klar til at tage på meget mad først om morgenen. Tilsvarende, hvis du spiste et stort måltid lige før seng natten før, kunne kvalme ved morgenmad være konsekvensen.
Morgenmadstyper
Fedt, stegt eller stærkt aromatiseret mad til morgenmad kan være en opskrift på kvalme. For eksempel indeholder bacon med sirup og æg meget sukker, fedt og protein. Første ting om morgenen, det kunne få dig til at føle dig kedelig. Vælg lys, sunde fødevarer til morgenmad. Dette kan hjælpe dig med at reducere kvalme og få ordentlig ernæring for at forberede dig til dagen. For eksempel kan du prøve hele kornsorter, lette yoghurt, friske frugt smoothies og fedtfattige proteinkilder såsom hårdkogte æg eller wholewheat toast med jordnøddesmør.
Morgen kvalme
Hvis du er gravid og føler dig kvalme ved morgenmaden, kan du have morgenkvalme. Dette påvirker op til 80 procent af alle gravide kvinder i en vis grad, ifølge Health Services i Columbia. Sygdommen starter mest tidligt i første trimester og varer indtil den 16. uge. Det er sandsynligvis et resultat af alle de hormonelle ændringer der sker i din krop. Dette sænker fordøjelsen og gør det sværere at nedbryde rige fødevarer. Du kan opleve, at spise almindeligt brød eller korn sætter din kvalme bedre end en tung kogte morgenmad.
Medicin
Nogle stoffer eller behandlinger forårsager bivirkninger som kvalme og opkastning, især omkring mad. For eksempel udløser nogle kræftbehandlinger som kemoterapi og strålebehandling symptomer på kvalme. Disse kan blive værre under morgenmad, når du lugter kogte mad. Andre lægemidler såsom antidepressiva, hostesirup eller smertestillende midler kan også udløse kvalme. Din læge kan advare dig om kvalme er en bivirkning ved medicin og anbefale alternative lægemidler, hvis det er muligt.
