Amning din baby giver mange fordele for dig og dit barn. En af disse fordele er en lille stigning i dit stofskifte.
Kalorier brændt
En ammende kvinde brænder mellem 200 og 500 kalorier om dagen mere end ikke-ammende kvinder, ifølge BabyCenter-hjemmesiden. Det præcise antal afhænger af din kropstype, mængden af mælk du producerer og hyppigheden af din babys sygepleje.
Overvejelser
Selvom du brænder flere kalorier gennem amning, giver det dig ikke tilladelsen til at spise masser af slik og junkfood. At holde sig til en sund kost vil optimere næringsstoffer i modermælken og hjælpe dig med at få energi til at håndtere livet hos en nyfødt.
Vægttab
Amning kan hjælpe dig med at tabe graviditetsvægt hurtigere, men kun hvis det kombineres med fysisk aktivitet og en kalorieindstillet kost. Undgå alt for meget at begrænse kalorierne, fordi det kan forstyrre din mælkeforsyning. Kontakt din læge, inden du foretager nogen drastiske ændringer i din kost under amning, og inden du begynder at træne efter graviditet.
