Nye fysiske aktiviteter kommer ofte med nye ubehagskilder, indtil din krop tilpasser sig uvant stress og krav. Sport og øvelser, der kræver langvarig mobilitet, herunder skiløb, forårsager ofte blærer på fødder og ben, når disse kropsdele udsættes for ubrugt og kontinuerlig friktion og pres. Efter at have kørt i et stykke tid kan du udvikle beskyttende halshud i de samme områder, hvor du først havde blærer. Blister og skader kan minimeres eller forhindres ved at bære det korrekte tøj og gear.
årsag
Kontinuerlig friktion og tryk mod din hud er de grundlæggende årsager til blærer, herunder dem på benene fra skiløb. Mens snebukser eller andre beklædningsgenstande kan lægge pres eller friktion på dine ben, er den mest sandsynlige synder dine ski støvler. Hvis dine ski støvler er for stramme, dannes blister fra løbende pres på dine ben; hvis de er for løse, kan de gnide op og ned på dine ben, mens du går på ski. Hvis dine ben bliver svedige under det tøjkjole, du har på dig, mens du går på ski, letter dette blisterdannelsen. Det øverste lag af hud adskiller sig fra laget nedenunder og en væske, der virker som en pude siver i mellem.
Behandling
Blærer på benene efter skiløb kræver ikke nogen behandling; de går væk alene på få dage. Men hvis dine blister forårsager smerte eller ubehag, har du mulighed for at poppe dem. Hvis du er på skitur, kan det være nødvendigt at forhindre blærerne i at forstyrre din nydelse af ferien. Vask dine hænder og ben med varmt vand og sæbe, steriliser derefter en nål, blærerne og de omgivende pletter af huden med gnidningsalkohol. Stik nålen lige igennem det øverste lag af adskilt hud, ved selve kanten af hver blister. Lad væsken helt afløb og tør det væk. Påfør et aktuelt antibiotikum og dække såret med en bandage. Undgå at lægge pres eller friktion på de berørte områder, indtil de heler.
Forebyggelse
Passende skræddersyede ski støvler og ski tøj, herunder sokker, er afgørende for at forhindre blærer på dine ben under dine skitur. Der findes forskellige typer støvler til forskellige typer skiløb og terræn. Køb dit skiudstyr fra en dygtig leverandør, der kan rådgive dig om den type støvler, du har brug for. Sørg for, at skistøvlerne passer godt, men ikke tæt. Acryl sokker minimerer friktion, bemærker en artikel i "Lægen og Sportsmedicin." Dør dine fødder og ben med babypulver, inden du passer op for at holde dem fri for sved. Hvis du kender til områder på dine ben, der er tilbøjelige til blærer, skal du lægge et bandage eller beskyttelsesmiddel af anden type over pletterne.
Advarsler
Dræb ikke blodblærer, vær opmærksom på idrætsskadeklinikken. Disse opstår, når et blodkar beskadiges mod friktion eller tryk, der forårsager en blær og blod siver ind i området mellem lagene af huden. Blodblærer udgør større risiko for infektion end andre blærer. Infektion er det primære problem med alle blister, især efter at du har popet dem. Brug et aktuelt antibiotikum og skift bandagerne over dine benblærer to gange om dagen, og når de bliver våde eller beskidte. Lad det øverste lag af huden på blærerne give ekstra beskyttelse. Hvis du oplever øget rødme, smerte, betændelse, ømning eller andre mulige tegn på infektion, skal du straks søge læge.
