Hollywood 48-timers mirakel kost er en fad diæt, der hævder du kan miste op til 10 lbs. på bare to dage ved at drikke 4 oz. af den særlige "saft" blanding kombineret med 4 oz. af vand hver fjerde time, fire gange om dagen. Det eneste "mirakel" om denne kost er, at du ikke bliver vanvittig af sult. Hver servering af saften indeholder 100 kalorier og ingen anden mad eller drikkevarer udover vand er tilladt, så dit daglige kaloriforbrug er farligt lavt 400.
Saften
Det eneste du spiser på denne kost er saften, som er koncentreret og skal blandes med en lige så mange vand. Du har fire 8 oz. glas juice hver dag og kan drikke yderligere vand. Ingen mad af nogen art og ingen andre drikkevarer - især alkohol - er tilladt. Fordi Hollywood 48-Hour Miracle Diet også hævder at være en detox, foreslås det at du ikke ryger, i det mindste i løbet af de 48 timer, du er "detoxing". Saften indeholder vand, ananas, æble, appelsin, drue, fersken, abrikos og banansaft kombineret med vitaminer og en blanding af æteriske olier, herunder bergamot, mandarin, citron og appelsin.
hypoglykæmi
Du bliver sulten på denne diæt og kan lide af lavt blodsukker eller hypoglykæmi. Tegn på hypoglykæmi omfatter hovedpine, træthed, svaghed, svimmelhed, rysteri, angst, irritabilitet, humørsvingninger og forvirring. Den eneste måde at behandle hypoglykæmi på er ved at hæve dit blodsukker, enten med mad eller en glukosetablet, men disse er ikke tilladt på kosten. National Diabetes Information Clearinghouse advarer om, at hvis du er i risiko for hypoglykæmi, bør du være forsigtig med at køre, fordi du kan være forvirret og reaktionstiderne kan forsinke.
Vægttab
Du kan tabe på programmet, men ikke fedt. Du mister meste vandvægt, som hurtigt genvinder, når du genoptager dine vanlige spisevaner. Du kan også miste nogle muskelmasse, hvilket ikke er gavnligt. Når du ikke spiser nok kalorier, har din krop mere energi og kan omdanne enten fedt eller muskelvæv til brugbar energi. Ideelt set vil du bruge fedt, men uden tilstrækkeligt proteinindtag er det lettere for din krop at omdanne muskler. Fordi din krop er sulten, vil den gøre det, der kræver den mindste mængde indsats, der bevarer energi for at overleve. Energibesparelsen vil også bremse dit stofskifte.
Metabolisme
Når du ikke spiser nok kalorier til at understøtte den basale metaboliske funktion, går din krop til "sultmodus", og alt går langsommere - det er en biologisk overlevelsesmekanisme. Selvom reduktion af kalorieindtag er nødvendig for vægttab, skal du forbruge mindst 1.200 kalorier dagligt. Denne detox diæt tillader kun en tredjedel af den mindste mængde energi, din krop har brug for. Langsom din metabolisme rent faktisk vil gøre for at nemmere at gå i vægt, når din 48-timers "mirakel" kost er overstået. Derudover fordi muskler bruger mere energi end fedt, nedsætter muskelmassen også din metabolisme.
