Gør dine lektier, før du hopper på en tredemølle. Tiden til at forstå funktionerne i manuelle og motoriserede løbebånd kan hjælpe med at maksimere fordelene ved din træning. Der er betydelige forskelle mellem en manuel tredemølle og en motoriseret løbebånd, herunder omkostninger, funktioner, størrelse og vedligeholdelsesbehov. Når du har lavet din forskning, udfør en træning på en motoriseret og en manuel løbebånd for at hjælpe dig med at bestemme hvilken model der passer bedst til dine fitnessmål.
Fokus på funktioner
Manuel løbebånd er sikre og enkle maskiner med et bælte, der kun drives af bevægelsen af dine fødder. Fotokredit: kzenon / iStock / Getty Images Manuel løbebånd er sikre og enkle maskiner med et bælte, der kun drives af bevægelsen af dine fødder. Fordi der ikke er komplekse elektriske komponenter, kræver det lidt vedligeholdelse. Manuelle løbebånd har en tendens til at være lettere og mindre end motoriserede løbebånd, som tilbyder en række automatiserede gang- og kørestrækninger på et polstret, bevægeligt bælte. Det er lettere at opretholde et stabilt tempo på en motoriseret løbebånd, da hastighed og hældningsniveau let kan ændres på maskinens elektroniske konsol. Den konsol kan tilbyde yderligere funktioner som en indbygget pulsmåler, kalorieresporing, fan og musikafspiller.
Overvej omkostningerne
Hvis du er på et stramt budget, kan man finde løbende tredive modeller for under $ 200, mens elektriske versioner kan koste flere hundrede dollars mere, med avancerede modeller godt over tusind dollars. Manuel modeller øger ikke din elregning, og vedligeholdelsesomkostningerne er minimal. Til dem i lejligheder eller som er stramme i rummet, er manuel løbebånd en god mulighed, fordi de har en tendens til at være mindre. Motormotorer med lav endemotstand anbefales generelt ikke, fordi dårligere dele øger risikoen for fejlfunktioner og dårlige reparationer. Der er også flere vedligeholdelsesopgaver, der er nødvendige på en motoriseret løbebånd, der muligvis kræver en professionel tekniker service mod et ekstra gebyr.
Virkning på træning
Da en motoriseret løbebånd giver en mere behagelig træning, kan du muligvis træne længere og hurtigere. Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images En manuel træmølle træning er mere anstrengende og har større indflydelse på dine knæ og hofteled, fordi det mangler bæltepudeanlæg, der tilbydes af en motoriseret løbebånd. Da en motoriseret løbebånd giver en mere behagelig træning, kan du muligvis træne længere og hurtigere. Fordi det er sværere at opretholde et effektivt tempo på en manuel løbebånd, kan din evne til at opretholde et forhøjet pulsniveau også blive nedsat, hvilket kan gøre din træning mindre gavnlig. Alternativt tilbyder motoriserede løbebånd en række forskellige hastigheds- og hældnings muligheder for at øge træningsevnen.
Faktor i sikkerhed
Løbebånd forårsager flere ulykker end noget andet træningsudstyr. Foto Credit: Barry Austin / Digital Vision / Getty Images Pas på, når du bruger enten en manuel eller motoriseret løbebånd. Ifølge data fra forbrugerprodukters sikkerhedskommissioner forårsager løbebånd flere ulykker end noget andet træningsudstyr. Manuel løbebånd giver færre farer end motoriserede løbebånd, fordi de ikke har nogen dele, der bevæger sig automatisk, men vær ekstrem forsigtighed, når man flytter manuelt løbebånd for at reducere risikoen for tilbagebelastning. Skader fra motoriserede løbebånd er ofte et resultat af at trippe eller falde af maskinen under drift. Skødesløshed og uopmærksomhed øger også din risiko for skade. Når det ikke er i brug, skal træmøller udtages og holdes i et område af hjemmet, der er begrænset til børn og kæledyr. Følg din ejervejledning, når du udfører vedligeholdelse på en motoriseret løbebånd, og i tvivlstilfælde skal du konsultere en professionel tekniker.
