Depression er på vej til at blive verdens mest sundhedsmæssige problem inden år 2020, ifølge PBS, hvor 8 procent af de amerikanske voksne lider af større depression årligt. Koffein er let tilgængelig i populære drikkevarer, og dens fysiske og mentale virkninger er i modstrid med nogle af depressions mest almindelige symptomer.
Koffein definition
Koffein er et lægemiddel, der kan fremstilles kunstigt eller findes naturligt i visse frø og planter blade, ifølge Nemours Teens Health hjemmeside. Stoffet findes almindeligvis i fødevarer og drikkevarer som chokolade, te, kaffe, energidrikke, colas og andre sodavand. Koffein er en centralnervesystemstimulator, der kan gøre dig opmærksom og nogle gange forbedre dit humør, med virkningerne i op til 6 timer.
Depression Definition
Depression er en psykisk sygdom præget af tristhed, håbløshed, irritabilitet, mangel på energi, søvnproblemer, rastløshed, øget eller nedsat appetit og problemer med at koncentrere sig i henhold til Help Guide for mental sundhed. Dette problem behandles på mange forskellige måder, såsom supportgrupper, terapi og medicin, afhængigt af dens sværhedsgrad. Depression medicin er ordineret af læger, men du kan selvmedicinere med koffein på grund af dens humør hævende virkninger og nem tilgængelighed i almindelige drikkevarer. Selvmedicinering med koffein eller andre stoffer er potentielt farligt, ifølge PubMed Health, fordi depression øger risikoen for at udvikle narkotikamisbrug og alkoholafhængighed.
Koffein Fordele
Undersøgelser har vist, at koffein forårsager virkninger, som direkte modvirker depressionssymptomer. Depression er ofte karakteriseret ved nedsat koncentration og lavt humør. En undersøgelse fra 2009 på 118 unge voksne på Cardiff University School of Psychology i Det Forenede Kongerige viste, at de, der tygget tyggegummi indeholdende koffein, var mere opmærksomme på opgaver og havde et bedre humør end dem, der fik placebo. Mængden af koffein i tyggegummien var mindre end 40 milligram.
Koffein advarsler
Koffein kan forværre depression på grund af dens fysiske virkninger, advarer en rapport fra Kansas State University. Både depression og koffein forårsager problemer med at falde og opholde sig i søvn. Mangel på ordentlig hvile forværrer dine depressionssymptomer, og en undersøgelse fra 2004 af søvnberettigede frivillige hos psykiatrisk afdeling i National University of Ireland viste, at forbrugende koffein, mens de trængte, forringer dit humør yderligere. Koffein forårsager tilbagetrækningssymptomer, hvis du pludselig holder op med at drikke det efter at have brugt det regelmæssigt, herunder forværrende depression. Udskæring af koffein brækker også depressionslignende problemer som irritation og kan udløse træthed og hovedpine, selvom du ikke har eksisterende psykiske problemer.
