Når det kommer til mind-body øvelse discipliner, vil enhver gammel mat ikke skyldes. Mats til yoga adskiller sig fra Pilates i deres tykkelse og densitet. Hver er designet til karakteren af de specifikke øvelser.
Mens du måske kan komme væk med at bytte måttene en gang imellem, hvis du har en dedikeret yoga eller Pilates praksis, vil du have det rigtige udstyr. Det får øvelserne til at føle sig bedre og mere effektive.
Tykkelse
Mange Pilates øvelser kræver, at du ruller rundt på ryggen eller halebenet. En standard yogamåtte, der måler 1 / 8- til 1/4 tommer, er normalt ikke tilstrækkelig til at dæmpe disse følsomme områder.
En Pilatesmåtte måler dog ca. 1/2 tommer og har normalt et tættere og mere kompakt skum, så det giver mere støtte til dine følsomme dele.
Til yoga, vil du have matten tyndere, da den gør stående og balancere holdninger mere tilgængelige. Hvis du er på vej til en restaurerende yogaklasse, er en tyk pilatesmåtte bare fint.
Massefylde
Tykkelse er ikke det eneste mål for en god Pilates-matta. Tætheden af skummet, som bruges til at konstruere måtten, tæller også. En tæt, 1/2-tommer måttet støtter ryggen og giver fast støtte mod et trægulv. En tyk mat, der er mindre tæt, kan føles blødere, når man lægger sig i første omgang, men vil faktisk gøre nogle øvelser sværere, fordi den giver mindre støtte, hvilket gør det sværere at afbalancere på dine ben eller i plank.
Yogamattens tæthed afhænger af, hvor tæt sammen dens PVC-skum er støbt sammen. En tæt mat er fastere og mere stabil. Budgetmåtter er ofte mindre tætte og dermed mindre støttende, når du balancerer eller sidder.
Pilates måtter er tykkere end yoga måtter til at støtte ryggen. Fotokredit: Tomasz Trojanowski / Hemera / Getty Images Materiale
Det store flertal af Pilates og yoga måtter er fremstillet af et skum eller PVC, en type vinyl. Nogle yoga måtter er lavet af mere jord-venlige produkter, såsom jute eller genbrugsgummi. Dette appellerer til de yogier, der ønsker et produkt, der er genbrugeligt og bedre for miljøet. Miljøvenlige Pilates måtter er også tilgængelige, men mindre almindelige.
Størrelse
Standard yoga mattan er 68 inches lang og 24 inches bred. Køb en ekstra lang mat, der strækker sig 72 eller 74 tommer, hvis du er særlig høj. Pilatesmåtter er generelt ens længde, men er nogle gange lidt bredere end en yogamatta til at rumme den større række øvelser udført på gulvet.
Struktur
Yoga måtter har en nubby tekstur, som giver en klæbrig overflade, så du bliver sat i bevægelser som Downward Dog eller Warrior I. Denne klæbrighed er ikke så vigtig i Pilates og kan faktisk hindre bevægelse i nogle øvelser. En glat overflade på Pilates måtter giver dig mulighed for at glide, mens du ruller som en bold eller udfører teasers.
