Achilles tendinitis påvirker både de unge og de gamle, men det skyldes ofte overbrug eller gentagne stress, såsom spring og løb. Symptomer omfatter smerte og hævelse i underbenet og ryggen af hælen, der forværres i løbet af dagen og med aktivitet. Kirurgi er normalt ikke nødvendig, og behandling omfatter ofte smertestillende medicin, fysioterapi og støttende sko eller orthotics.
Anatomi af Achilles tendinitis
Achillessenen, den største senet i kroppen, forbinder gastrocnemius eller kalvemuskel med det kalkane eller hælbenet. Enkelt sagt kan betændelse i senen resultere i gentagne belastninger eller pludselige brugsforøgelser. Når tæerne og hælen rammer jorden under kraftig påvirkning, bevæger de sig gennem ben og benets ben og ben. Musklerne reagerer med en sammentrækning, og senen gennemgår gentagne strækninger og stramninger. Betændelse kan føre til fortykning og hærdning af senen.
Typer af akilletendinitis
Den mest almindelige type hos unge aktive mennesker kaldes non-insertional Achilles tendinitis. Denne type påvirker primært den del af senen, der ligger over hælen. Ældre eller mindre aktive personer er mere tilbøjelige til at lide af indsætnings-Achilles tendinitis, hvor senen er betændt ved indsættelse i kalkan. Hvis du har denne type, kan du være tilbøjelig til at udvikle en benspor.
Ortopædiske sko
Brug sko med øget hæl støtte. Mange løbesko på markedet har ekstra hælpude. Den amerikanske Podiatric Medical Association har udviklet en liste over mærker, som det føles, hjælper med at løse ortopædiske problemer, herunder Asics, Orthaheel og Reebok. Sørg for, at dine sko passer korrekt, og udskift dem, hvis sålerne bærer ned.
Ortopædiske indsatser
En hæl løft eller pude er gavnligt for at reducere kraften på Achillessenen. Hvis dine sko gnider ubehageligt på din sind, kan du bære en silikone Achilles ærme eller bandage wrap. Ud over at give mere komfort og stabilitet kan skoindsatser give øget sensorisk tilbagemelding til kalvemusklerne, så de ikke bliver overbelastede.
