I modsætning til de fleste løbebånd bliver manuel træmølle ikke drevet af elektricitet, men ved din egen indsats for at bevæge bæltet mens du går eller løber. Dit tempo og bevægelse styrer hastigheden. Populære elektriske modeller leveres med computerstyrede indstillinger, hastigheder og hældninger, der kan målrette mod bestemte områder af kroppen eller endda visse træningsregimer, såsom styrketræning og intervalltræning. Selv om disse modeller har en række fordele, kan manuel træmøller være mere bekvem, da de er lettere at gemme og ikke kræver en stikkontakt. De tilbyder ikke de varierede indstillinger, men giver en fordelagtig kardiovaskulær træningsrutine til en lav pris.
Det værd
En manuel tredemølle er en billig måde at udøve indendørs på. Automatisk løbebånd er meget dyre og kan kræve årlig vedligeholdelse, mens manualen kan købes for under $ 100. Med en manuel løbebånd kan du undgå vejrrelaterede forhold, der kan forstyrre din træning. Du kan køre, strøm gå, gå, lunge og sideskib på en manuel løbebånd, ligesom du var på en automatisk løbebånd.
Byg din hastighed
Med en manuel trædemølle kan du ikke indstille din egen hastighed, men du kan bygge din egen hastighed ved at gå eller løbe på bæltet. Du kan starte med at gå, efterfulgt af en power walk, efterfulgt af en jog og derefter ende i en sprint. Det er vigtigt at huske, at der ikke er en nødknap for at standse det bevægelige bælte, som med de fleste elektroniske modeller. Hvis du er nødt til at komme af sted pludselig, tag fat i håndtagene og spring så begge fødder lander på platformene rundt om det bevægelige bælte. Bæltet vil sænke på egen hånd.
Fordele
Manuel løbebånd er lette, nemme at opbevare og kræver ikke en stikkontakt. Nogle modeller foldes også op, så de kan passe i et skab eller under en seng. Andre modeller har hjul på forsiden, så du kan rulle løbebåndet fra værelse til rum uden besvær. På grund af at der ikke behøver elektricitet, kan manuel træmølle endda bringes på en veranda eller gårdhave, hvis du ønsker at træne i frisk luft.
Overvejelser
Det er vigtigt at konsultere din læge forud for at deltage i enhver øvelse regime. Brug løbebåndet med forsigtighed, da det er muligt at miste balance og falde fra det bevægelige bælte. Husk at strække før og efter at bruge løbebåndet for at undgå skade.
