Barry's Bootcamp er et ophavsretligt beskyttet gruppe fitness program skabt af personlig træner Barry Jay. På tidspunktet for offentliggørelsen er steder, der tilbyder Barrys Bootcamp, begrænset til Californien og New York City. Programmet består af et hold-træningsmiljø, hvor deltagerne udfører øvelser beregnet til at forbrænde fedt og opbygge muskler.
Barrys Bootcamp Basics
Ifølge deres hjemmeside varer en Barrys Bootcamp-træning i en time, stort set opdelt mellem interval kardiovaskulær træning og styrketræning ved hjælp af frie vægte og andet fitnessudstyr. Programmet giver også en rotation i løbet af ugen, der arbejder to muskelgrupper hver uge dag og giver hele kroppen sessioner i weekenden.
Kalorier brændt
Sundhedsressource hjemmeside HealthStatus.com leverer kalorieindholdsstoffer til en række aktiviteter. Selv om det ikke nedbryder data efter mærkenavn, giver den information til sprintkardioet, der er forbundet med en intervalltræning og for den kraftige vægt træning i anden halvdel af en Barrys Boot Camp-session. Ifølge HealthStatus, en 170-lb. person kan forvente at forbrænde omkring 1.000 kalorier i en time i denne træningsrutine.
Kropsvægt
Hvor meget vægt du bærer med dig, påvirker hvor mange kalorier du brænder i en given træning. Hvis du har problemer med at forestille dig, hvorfor dette er så, forestil dig at gøre dit normale løb, mens du har en 200-lb rygsæk. En 200 pund person brænder omkring 1300 kalorier i samme træning, mens en 110 pund person vil brænde tættere på 700.
Andre variabler
Din præcise brænding fra en Barrys Bootcamp-træning - eller en anden rutine - varierer fra session til session og fra dag til dag. Sådanne variabler som lufttemperaturen, hvad du har på dig, dit hydratiseringsniveau og når du sidst spiste vil alle påvirke, hvor mange kalorier du brænder. Endvidere vil styrketræningsaspekterne ved Barrys Bootcamp øge dit niveau af magert muskelmasse. Jo mere muskuløs en krop er, desto flere kalorier vil den brænde i alle aktiviteter - selv når du hviler eller ser fjernsyn.
