Tendinitis er inflammationen og hævelsen af leddene mellem to muskler kendt som sener. Tendinose eller degenerering af sener kan ledsage tendinitis, som er karakteriseret ved svær smerte om natten eller under en aktivitet, især nær leddene. Albue, hæl, skulder og håndled er de fælles kropsdele, der er påvirket af tendinitis, og målet med et behandlingsregime er at reducere smerten og betændelsen. Sammen med hvile og antiinflammatoriske lægemidler kan visse vitaminer og kosttilskud også hjælpe.
C-vitamin
C-vitamin eller ascorbinsyre er et vandopløseligt antioxidant-vitamin, som har evnen til at neutralisere de frie radikaler, der dannes som følge af forskellige metaboliske processer i celler og væv. Dette hjælper med at behandle betændelse i sener, der er forbundet med tendinitis. University of Maryland Medical Center anbefaler 250 til 500 mg C-vitamin, to gange om dagen for tendinitis patienter til at helbrede inflammation og forbedre immunfunktionen.
C-vitamin kan opnås fra fødevarer som citrusfrugter, grønne blade grøntsager, jordbær, cantaloupes og grøn peberfrugter. Vitamin C kosttilskud kan også købes hos lokale apoteker uden recept. En overdosis af de syntetiske kosttilskud kan dog føre til forstyrret mave og diarré, og det er bedst at tale med en læge, før de tages.
E-vitamin
E-vitamin er et andet vitamin med antioxidant egenskaber, som også kan bidrage til at reducere inflammation ved at neutralisere skadelige frie radikaler. Det hjælper med at reducere symptomer på smerte og hævelse forbundet med tendinitis. Hvedekim, majs, nødder og oliven er rige kilder til E-vitamin sammen med syntetiske kosttilskud. MedlinePlus advarer dog mod at tage mere end 400 I.U. af E-vitamin om dagen, medmindre lægen har ordineret det, da det kan øge risikoen for død.
bromelain
Bromelain er et proteolytisk enzym, der findes naturligt i ananasjuice og ananasstamme og bruges også til at reducere og behandle hævelse, smerte og ømhed, der ledsager tendinitis. Bromelain er generelt sikkert at bruge. Bivirkninger er normalt milde og omfatter diarré, ubehagelig mave og intestinal ubehag. Men som med naturlige tilskud og urter er det bedst at tale med en læge, før de tager dem for at undgå mulige lægemiddelinteraktioner og bivirkninger.
