Sandwicher er en frokosttid til mange mennesker over hele landet. Tyrkiet sandwich kød, også kaldet frokost kød, tilføjer en salig smag til sandwich og tilbyder kalorier, der giver energi til at få dig igennem din dag.
Kalorier
En 0,7-oz. skive kalkun frokost kød indeholder 22 kalorier, ifølge Calorie King hjemmeside. Baseret på en kost på 2000 kalorieindhold pr. Dag tegner det sig for ca. 1,1 procent af de kalorier, du har brug for. Nutrition Action Health Letter anbefaler, at du holder dig til 2 oz. af frokostkød på dine sandwicher eller to til tre skiver, som giver 44 til 66 kalorier.
næringsstoffer
Mange af kalorierne i en 0,7-oz. skive kalkun frokost kød kommer fra protein. Denne servering af kalkunsandwichkød indeholder 3,6 g af denne makronæringsstof eller et næringsstof, der leverer kalorier eller energi, ifølge Calorie King-webstedet. Institut for Medicin anbefaler at forbruge 46 til 56 g protein hver dag.
Overvejelser
En 0,7-oz. skive kalkun frokost kød indeholder 213 mg natrium, ifølge Calorie King hjemmeside. Dette tegner sig for 14,2 procent af mængden, 1.500 mg, at American Heart Association anbefaler, at du begrænser dig til hver dag. For meget natrium i din kost kan resultere i højt blodtryk og andre potentielt farlige forhold.
