Når du bliver gammel, reducerer det naturlige fedtlag under din ansigtshud. Huden begynder at synke, da ansigtsmuskler mister deres tone. Ligesom kroppens muskler kræver motion, har musklerne i dit ansigt også toning. Ansigtsøvelser har samme effekt på dit ansigt som crunches har på din abs, bemærker Dr. Michelle Yagoda, plastikkirurg. Ansigts yoga øvelser forbedre cirkulationen og tillade flere ilt og næringsstoffer at nå ansigtshudceller. De retter sig mod bestemte muskler i dit ansigt for at holde dem tonede.
Brede øjne
Denne bevægelse bringer mere omsætning til panden og pandeområdet og kan medvirke til at tone musklerne omkring dine øjne. Åbn dine øjne meget bredt, som du ville i en tilstand af chok eller overraskelse. Gaze på et punkt lige foran dig. Hold pandeområdet afslappet, og prøv ikke at hæve øjenbrynene, da du holder øjnene åbne brede i 10 sekunder. Gør fire flere gentagelser.
Trompet-afspilleren
Til toning af kindens muskler anbefales denne øvelse af Annelise Hagen, yoga instruktør og forfatter af "The Yoga Face." Hagen kalder denne øvelse "The Satchmo" til ære for den berømte trompetspiller Louis Armstrong. Inhalér og blæs derefter dine kinder som du blæser en trompet. Overfør luften frem og tilbage mellem dine kinder i 10 sekunder. Hvil for et åndedrag mellem hver gentagelse. Gør fire flere reps.
Kys himlen
For at hjælpe med at tone musklerne omkring dine læber, prøv Kiss the Sky øvelsen. Det er færdigt at sidde lige op i en behagelig stol med hovedet vippet tilbage. Kig mod himlen eller loftet. Plukk dine læber og skub dem opad uden at flytte dit hoved, som om du forsøger at kysse himlen. Slap af skuldrene og hold puckerne, mens du trækker vejret ind og ud tre gange. Gør fem flere gentagelser, hvile for et åndedrag mellem hver enkelt.
Lion Pose
Sid dig komfortabelt med en høj, lige ryg. Indånder dybt gennem din næse og derefter åbner munden meget bredt og strækker din tunge ud, krøller sit spids ned mod din hage. Åbn dine øjne bredt, kontrakt musklerne på forsiden af din nakke og ånder udånder langsomt vejret gennem din mund med en særskilt "ha" lyd. Denne yoga pose lindrer spændinger i bryst og ansigt. Det stimulerer din platysma muskel, der ligger på forsiden af din nakke. Lion Pose hjælper med at holde platysma tonet som vi alder, ifølge Yoga Journal.
Øvelse for resultater
For gode resultater, øve yoga yoga fem dage om ugen, i mindst 10 minutter pr. Session. Når du er bekendt med øvelserne, kan du få en god ansigtsbehandling på otte minutter eller mindre. Ud over at toning de målrettede muskler forynger yoga yoga ved at reducere stress. Dette opnås, da strækningen og forbedret cirkulation hjælper med at reducere overskydende spændinger i dine ansigtsmuskler.
