Alle får intestinal gas, og de fleste passerer ca. 1 til 4 pints af det hele dagen, ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse. Selv om gas er normal, kan du søge hjælp, hvis du tror, du overleverer gas for ofte, eller hvis gas ofte opbygges i tarmene og bliver ubehageligt. Ved at tage visse typer af probiotika dagligt kan det hjælpe med at reducere dit ubehag.
Bakteriel ubalance
Din tarm er fuld af mikroorganismer, men ikke alle er dårlige. "Venlige" bakterier hjælper med at beskytte dit fordøjelsessystem mod sygdomsfremkaldende bakterier og giver dig mulighed for at fordøje og absorbere, hvad du spiser, ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine. Imidlertid kan nogle omstændigheder kompensere balancen mellem gode og dårlige bakterier. At tage antibiotika kan f.eks. Dræbe de gode bakterier med de dårlige og smitsomme tilstande, der kan forårsage en stigning i dårlige bakterier.
En potentiel behandling
Hvis tarmene indeholder større mængder af dårlige bakterier end venlige bakterier, er du udsat for udvikling af uønskede tilstande som vedvarende abdominal gas ud over forstoppelse, oppustethed og diarré. Forbruger probiotika kan hjælpe med at reducere overskydende gasproblemer ved at danne midlertidige kolonier og give dine naturlige venlige bakterier nogen tid til at genopbygge deres hær. Probiotika har også været forbundet med forbedringer i forhold som irritabel tarmsyndrom og intestinale infektioner. Spise yoghurt, som er rig på probiotika, kan også være mere fordøjeligt for dig selvom du er laktoseintolerant.
Forskning
I en undersøgelse fra 2000 i "American Journal of Gastroenterology" oplevede patienter med irritabelt tarmsyndrom, der fik en daglig dosis af probiotika i fire uger, signifikant mindre flatulens end gruppen, der fik placebo. En undersøgelse fra 2006, der også blev offentliggjort i "American Journal of Gastroenterology", viste, at en anden type probiotikum var signifikant mere effektiv end placebo i at reducere problemer som oppustethed og flatulens hos patienter med irritabelt tarmsyndrom. I lyset af disse lovende beviser vil yderligere forskning bidrage til at trække et tydeligere sammenhæng mellem dosering og type af probiotika, der er bedst for at reducere gasproblemer.
Overvejelser
Ethvert produkt, der indeholder probiotika, skal angive "levende og aktive kulturer" på etiketten. Alligevel er ikke alle stammer eller arter af probiotika ideelle til gasaflastning, så spørg din læge om at give dig individualiserede råd. Han kan også give dig tilstrækkelig advarsel om mulige bivirkninger af ethvert produkt du vælger. For eksempel kan probiotika faktisk forårsage milde midlertidige fordøjelsesproblemer som gas og oppustethed hos nogle mennesker.
