Drikke en urtete for at hjælpe med at befri din krop af giftige stoffer og tabe lyder som en sund måde at slippe disse pund på; i sidste ende kan du dog være skuffet over resultaterne. En detox te kan hjælpe dig med at tabe noget, men ikke på en måde, der gør vægttabet permanent. Derudover findes der nogle potentielle sundhedsproblemer med disse typer te. Inden du tager din første slurk, skal du kontakte din læge for at diskutere ingredienserne i disse te, sammen med deres risici og fordele.
Hvad er der i en detox te?
En række af detox te er på markedet, men de har tendens til at indeholde lignende urte ingredienser. Nogle af de mest almindelige detox te indeholder mælkebøtte, senna og yerba mate. Disse typer te siger, at de hjælper med at forbedre måden, hvor dine nyrer og lever fjerner skadelige stoffer fra din krop, som hjælper dig med at nå dine helbreds- eller vægtmål.
Vægttab og detox te
Med deres naturlige diuretika og afføringsmidler flytter detox teene tallet på skalaen ved at øge antallet af ture, du laver på badeværelset. Det er ikke fedt, du mister - men vandvægt. Yerba mate og mælkebøtte detox te har diuretiske egenskaber. Senna er en urte, FDA-godkendt over-the-counter afføringsmiddel. Vand vægttab er meget midlertidigt - og når du rehydrerer - vil du sandsynligvis genvinde nogen af de vægte du havde kaste.
Sikkerhedsbekymringer
Detox te er ikke kun en effektiv vægttab metode, med langvarig brug kan du også risikere dehydrering og elektrolyt ubalance, især med te, der indeholder senna. Derudover bemærker MedlinePlus at senna ikke skal bruges i mere end to uger, fordi det kan medføre afhængighed af tilskuddet til normale afføring.
Høje doser af yerba mate er forbundet med kræft, siger Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Du bør heller ikke bruge detox te med yerba mate, hvis du har højt blodtryk, hjerteproblemer eller angst. Mælkebøtte anses for sikker, ifølge University of Maryland Medical Center, men kan være problematisk, hvis du er allergisk over for ragweed.
Sandheden om detox
Ifølge en artikel fra 2008, der blev offentliggjort i nutidens diætist, støttes fordringerne omkring detox te ikke af videnskabelige beviser. At drikke en særlig blanding af urter forbedrer ikke din krops evne til at slippe af med stoffer, som det naturligt eliminerer gennem urin, sved og tarmbevægelser. I stedet kan du holde din krop frisk, og understøtte nyrernes og leverens arbejde ved at spise en mere plantebaseret kost, der er lav i sukker, salt og mættet fedt, siger nutidens diætist.
Grøn te til vægttab
Hvis du ønsker at tilføje en te til din kost, der er god for dig og kan hjælpe dig med at tabe lidt vægt, overvej grøn te. Ifølge en undersøgelsesundersøgelse fra 2012, der blev offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews, producerer grøn te et lille - men statistisk ubetydeligt - vægttab. Grøn te er også rig på antioxidanter, som er stoffer, der kan hjælpe med at forsinke aldring og reducere risikoen for hjertesygdomme og kræft ved at forhindre frie radikaler i at skade de sunde celler i din krop. Du bør dog tale med din læge om grøn te, før du lægger det til din kost og diskuterer mulige interaktioner med eventuelle medicin eller andre kosttilskud, du måtte tage - samt andre risici og fordele.
