Som defineret af Medline Plus er blodtrykket "en måling af den kraft, der påføres væggene i arterierne, når hjertet pumper blod gennem kroppen." Mængden af kraft og volumen af blod, såvel som størrelsen og fleksibiliteten af arterierne bestemmer dit blodtryk. Den mængde muskel du har kan også spille en rolle i dit blodtryk.
Forståelse af læsninger
Når du får dit blodtryk testet, er der to tal, et toppantal og en bund. Det øverste tal er en systolisk måling, som er trykket i dine arterier, når dit hjerte trækker sammen. Bundnummeret som en diastolisk måling, som er trykket i dine arterier mellem hjerteslag.
Normal læsning
Dit blodtryk ændres konstant, men i en hvilestilling skal du typisk have et systolisk antal mindre end eller tæt på 120. Dit diastoliske tal skal være mindre end eller tæt på 80. Din læge lægger normalt mere vægt på din systoliske læsning, fordi det kan være en stor risikofaktor for folk over 50 år, siger American Heart Association.
Blodtryksregulering
Når dit stressniveau går op, det gør også dit blodtryk. Men når dit stressniveau vender tilbage til det normale, gør dit blodtryk det samme. Ifølge en artikel fra 2004, der blev offentliggjort i "Science Daily", opdagede forskere ved Georgia Medical College, at folk med flere muskler regulerer blodtrykket bedre i højspændingssituationer end folk med en højere mængde fedt. Leaner folks blodtryk vender tilbage til normal hurtigere end federe mennesker. (Se reference 3)
Højt blodtryk Link
Tidligere undersøgelser og undersøgelsen foretaget af MCG forskere fandt et link mellem magert kropsmasse og højt blodtryk. Med andre ord har personer med slankere kropsmasser højere blodtryk ved træning. Dette er imidlertid ikke nødvendigvis en dårlig ting, ifølge Dr. Gregory Harshfield, en forfatter af MCG-studiet, fordi dit blodtryk skal hæve i perioder med motion. (Se reference 3)
Natriumudskillelse
Forskere i MCG-undersøgelsen fandt ud af, at personer med mere fedt havde mere problemer med at udskille natrium, hvilket er kroppens måde at vende tilbage til normale blodtryksniveauer efter stressfulde situationer. Forskere fandt ud af, at personer med slankere kroppe bedre kunne genoptage normale blodtryk ved udskillelse af natrium end personer med mere fedtindhold.
