Brug af trykpunkter er en bekvem og effektiv måde at slappe af. Trykpunkter kan manipuleres alene eller med en persons hjælp. De kan bruges overalt og til enhver tid. Stimulering af muskler, ledbånd, sener og nerver i bestemte områder af kroppen kan fremkalde følelser af fred, ro og eufori.
Hoved
En simpel måde at slappe af ved hjælp af trykpunkter er at trykke på dine templer. Dette er den flade del af kraniet ved siden af øjnene. Påfør direkte tryk indad på begge sider af dit hoved samtidigt. Arbejd trykket i langsom cirkulær bevægelse, og bevæg derefter fingrene lidt. Når du bevæger dig omkring dine templer, vil du bemærke, at stresset falmer væk. Dette trykpunkt hjælper også med at lindre hovedpine.
Hals
Mange mennesker sparer spændinger i halsen. Slap af ved at bruge trykpunkterne på siden af nakken. Tryk på musklerne på begge sider af rygsøjlen. Tryk indad, slip derefter og flyt en brøkdel af en tomme opad. Når du når bunden af kraniet, skal du begynde at tomme nedad. Undgå at lægge pres på rygsøjlen selv. Tryk kun på musklerne omkring rygsøjlen.
Hånd
Et nyttigt trykpunkt findes i håndens bånd. Dette er det kødfulde stykke muskel placeret mellem din tommel og pegefinger. Påfør trykket på begge sider af hånden så tæt på knoglerne som du kan få. Dette trykpunkt siges at lindre alt fra muskelkramper til sorg for angst.
Tilbage
Mennesker, der sidder, står eller løfter ofte oplever spændinger i deres nederste ryg. Hjælp din ryg til at slappe af ved at bruge trykpunkter på siderne af rygsøjlen. Start med at lægge pres på begge sider af rygsøjlen på stedet på ryggen mellem dine albuer. Arbejd dig ned, vær forsigtig med at undgå at trykke direkte på ryggen. Stop, når du rammer bækkenet. Du vil nyde disse trykpunkter mere, hvis du har en anden, tryk dem for dig, mens du ligger med forsiden nedad.
Fod
Trykpunktet lige under fodens kugle kan producere følelser af eufori gennem hele din krop. Start der og flyt trykket langs fodens bue. Du vil finde spændinger, der forlader kroppen, og dine fødder vil føle sig opdaterede.
