Chlorella, ferskvandsalger, der indeholder høje niveauer af chlorophyll, bruges til at hjælpe med at behandle mange sundhedsmæssige forhold. Mulige sundhedsmæssige fordele spænder fra at reducere kropsfedt og øge energi, til at hjælpe med fordøjelsen, bidrage til at bekæmpe fedme og reducere risikoen for hjertesygdomme. Chlorella kosttilskud findes i sundhedsfødevarebutikker og fås i tabletter, pulvere og flydende ekstrakter. Chlorella bør ikke anvendes i stedet for konventionel medicin.
Historie
Opdaget i det 19. århundrede efter Anden Verdenskrig, begyndte chlorella at blive undersøgt som en mulig fødevarekilde på grund af dets ernæringsmæssige bestanddele. Siden 1960'erne har japanskerne studeret de foreslåede sundhedsmæssige fordele ved chlorella. Voksende i store mængder i Sydøstasien og Australien, chlorella er samlet, tørret og knust i en pasta, der er dannet i tabletter. Ifølge Dr. Andrew Weil mangler forskning på de langsigtede virkninger af at bruge chlorella, og der er få beviser, der understøtter behovet for blågrønne alger i vores kostvaner.
Ernæringsmæssige oplysninger
Chlorella er fyldt med plantebaseret protein, vitaminer, mineraler, essentielle fedtsyrer og aminosyrer. Chlorella indeholder antioxidanterne C-vitamin og carotenoider, og høje koncentrationer af B-vitaminer noterer American Cancer Society. De høje niveauer af chlorophyll tilbyder kroppen magnesium og jern.
Mulige fordele
Fabrikanter af chlorella kosttilskud hævder, at chlorophyll fundet i chlorella kan hjælpe med at fjerne toksiner fra kroppen og kan forbedre symptomer på anæmi. Chlorella kan stimulere væksten i sund tarmflora, hjælpe med fordøjelsen, forhindre forstoppelse og reducere symptomer på kroniske sygdomme, herunder diverticulose og Crohns sygdom. Men klinisk forskning har ikke endeligt bevist disse krav. Ifølge det amerikanske kræftforening kan chlorella have nogle anticanceregenskaber og muligvis kunne bremse væksten af kræftceller.
Forskning
En undersøgelse foretaget af Medical College of Virginia i Virginia undersøgte chlorella evne til at reducere tegn og symptomer på kronisk sygdom og forbedre livskvaliteten hos patienter med fibromyalgi, hypertension og ulcerøs colitis. Undersøgelsen, offentliggjort i 2001, rapporterede, at chlorella kan reducere blodtrykket, fremskynde sårheling, lavere kolesterol og forbedre immunfunktionen. Men yderligere klinisk forskning er nødvendig for yderligere at definere de mulige helbredende fordele ved chlorella. En anden undersøgelse foretaget af Research Laboratories, Chlorella Industry Co. Ltd. i Japan, testede virkningerne af chlorella på kognitiv nedgang og aldring hos mus. Undersøgelsen, der blev offentliggjort i 2009, tyder på, at langvarig brug af chlorella reducerer oxidativ stress og kan sænke aldringsprocessen, hvilket hjælper med at forebygge kognitiv svækkelse.
Advarsel
Chlorella er sikkert for de fleste mennesker at tage. Personer, der tager antikoagulantia, bør ikke tage chlorella på grund af vitamin K1-indholdet, hvilket hjælper blodpropper. Mange af de foreslåede sundhedsmæssige fordele ved chlorella er ikke blevet bevist. De, der overvejer at tilføje chlorella kosttilskud til deres kostvaner, bør tale med en læge eller uddannet professionel på forhånd.
