Følelse af lyshovedet er et almindeligt symptom på graviditet i første trimester og derefter. Lejlighedsvis svimmelhed og lumskhed er generelt ikke årsag til bekymring og kan behandles hjemme. Disse symptomer kan imidlertid være tegn på noget mere alvorligt og kan kræve et besøg hos din læge for en ordentlig diagnose.
Årsager
Manglende evne til at blive hydreret under graviditeten kan få dig til at føle sig lette. Følelse af svimmelhed og svimmelhed i den første måned af graviditeten skyldes normalt stigningen i hormonniveauet. Forøgelsen af hormoner får blodkarrene til at slappe af og udvide sig, så mere blod kan strømme til din baby. Som følge heraf nedsætter blodgennemstrømningen til din egen krop, hvilket får dit blodtryk til at være lavere end normalt. Din krop tilpasser sig disse nye krav til dit hjerte og kredsløb - men lejlighedsvis gør det ikke, hvilket resulterer i lyshår, svimmelhed og endda besvimelse. Sådanne symptomer kan også skyldes lave blodsukkerniveauer som følge af ændringer i dit stofskifte. Hvis du er anæmisk eller har åreknuder, er du mere tilbøjelig til at lide af lumskhed. Andre årsager er at hoppe over måltider, ikke at blive hydreret og blive overophedet.
Retsmidler
Hvis du føler dig lunte, sidder eller lægger dig straks, tag dyb vejrtrækning og bliv rolig. Hvis du sidder, læg hovedet mellem dine knæ. Løs straks tøj og gør dig så komfortabel som muligt. Sørg for, at luften cirkulerer godt i stuen eller åbner et vindue for frisk luft. Mere end sandsynligt vil følelsen passere og du bør ikke bekymre dig.
Forebyggelse
For ikke at føle sig lette, skal du ikke stå op for hurtigt fra at sidde eller ligge ned og undgå at stå i lange perioder. Hvis du skal stå meget, skal du holde dine fødder bevæger sig for at give bedre cirkulation. Spis regelmæssige måltider og snacks mellem måltiderne - jernrig mad er særligt hjælpsomme. Bliv hydreret ved at drikke otte til 10 glas vand om dagen. Bliv afkølet ved at undgå varme brusere, bade og trængte, overfyldte steder. Stramme tøj kan reducere omsætningen, så brug løst og behageligt tøj. Stress og for meget motion kan også føre til lyshårhed, så tag det let.
Hvornår skal lægen ses?
Hvis lygthed ledsages af mavesmerter, skal du straks kontakte din læge. Hvis enkle hjemmemekanismer undlader at lindre dine symptomer, eller hvis du faktisk svager, skal du straks kontakte din læge. Hvis din svimmelhed og lumskhed er vedvarende, kan det være tegn på en hovedskade. Hvis disse symptomer ledsages af vaginal blødning eller mavesmerter, kan du have en alvorlig tilstand, som f.eks. En ektopisk graviditet eller lavtliggende placenta. Ubarmhjertige symptomer kan også indikere anæmi eller en anden alvorlig tilstand, som kan skade dig og din baby, hvis den ikke behandles af en læge.
