Ab-maskiner er populære værktøjer til træning af abdominalerne, ofte fordi de annonceres som værende mere effektive end traditionelle ab-øvelser. Dette er dog ofte ikke tilfældet, som det findes i en undersøgelse sponsoreret af det amerikanske råd om motion og offentliggjort i "ACE FitnessMatters". Nogle maskiner er dårligt konstrueret og overpris, så godt. Velfremstillede og effektive øvelser, der passer ind i et hjem gym, eksisterer dog, hvis du er kræsne i dine indkøb.
Ab Works
Ab Works er en af de mange ab-maskiner, der er lavet til at støtte nakken og ryggen mens du laver crunches. Ab Works-maskine var imidlertid den eneste maskine, der var stærkt anbefalet af "Popular Mechanics" i en artikel med titlen "Crunch Time: Abdominal Exercise Machines." Abværkerne består af en ryg- og nakkestang, som du ligger på, og en bar til at holde fast i, når du udfører crunches. Der er andre øvelser til abs mulig med denne maskine, men crunches er de mest anerkendte.
Torso Track
Torso Track er en lille, lang ab-maskine, der nemt kan glide under en seng eller vippes mod væggen til opbevaring af et hjem gym. Torsosporet er signifikant bedre for abdominale muskler end en traditionel gulvkrat, ifølge ACE-undersøgelsen. Dette indbefatter rektum abdominus og skrå muskler, der dækker forkanten og siderne af maven. Torso Track har håndtag, der glider langs et spor, som du holder fast på dem. Vedligeholdelse af en flad ryg og stabil torso, mens du glider håndtagene fra en knælende stilling, virker abs. Dette kræver ikke meget plads.
Ab Roller
Ab Roller ligner ab works maskiner i størrelse. Brug af Ab Roller til ab crunches er lidt mere effektiv end en gulvknap, ifølge "Ace FitnessMatters." Husk på, at den oprindelige Ab Roller blev testet i denne undersøgelse. Nyere modeller som Plus og Evolution tilbyder mere trænings- og vægtindstillinger, men har et lidt andet design.
Kaptajnens stol
Kaptajnens stol er uden tvivl det bedste udstyr til ab øvelser, der sælges i dag, men det er større end de andre maskiner. Hvis der er plads i et hjem gym for denne maskine, er det værd at købe. ACE-undersøgelsen rangerede kaptajnens stol som det bedste udstyr. Den hængende ben hæve øvelse på denne maskine var beat kun ved en ikke-maskin øvelse kaldes cykel manøvre for mest effektive ab motion for rectus abdominus. Denne øvelse er dog den bedste for obliquesne.
