En boxing speed taske er et godt værktøj til undervisning i boksning, og det er også et vidunderligt kardiovaskulært værktøj. Mange boxere og non-boxers elsker at arbejde med speedbaggen, fordi succes på posen angiver hurtighed og fremragende hånd-øje-koordinering. Det er ret nemt at hænge en fartpose i kælderen eller træningsområdet. Hvis du har ca. 1 1/2 time, værktøjer og hældning, kan du sætte hastighedsposen uden hjælp. Posen og hængende beslag vil vægge ca. 5 lbs.
Trin 1
Vælg området i dit hjem, hvor du vil hænge din fartposen. Det er tilrådeligt at komme væk fra potentielle distraktioner, når du sætter fartposen i en noget udroligt del af dit hjem. Kælderens hjørneområde kan være en af de mindre iøjnefaldende pletter til din hastighedspose.
Trin 2
Hæng fartbagsbeslaget på væggen. Den nederste del af hastighedsposen - det slående område - skal være mellem næse- og øjenhøjde. Hæng beslaget på omkring pandehøjde. Markér skruehullerne i væggen med en blyant. Så tag din strømboremaskine og lav fire huller til de 3/8-tommers skruer, der holder din beslag.
Trin 3
Fastgør beslaget med en skruetrækker for at fastgøre de fire skruer til beslaget. Sørg for, at der ikke er huller, og at beslaget ikke wobler. Du vil have en ægte og lige hænge til din beslag, så fartposen bevæger sig på den forventede måde. Brug et niveau for at sikre, at beslaget er lige og posen hænger korrekt.
Trin 4
Tilslut posen til den krog, der hænger ned fra midten af beslaget. Sløjfen øverst på speedbagen skal gå lige på krogen. Posen skal hænge lige ned.
Trin 5
Start med at pose posen. Hvis du ramter posen med lige stød, vil den flyve fra bagkanten og derefter gå lige til forkanten. Hvis din taske gør dette, har du hængt det korrekt.
Ting du skal bruge
- Bore
- Beslag
- Hardware
- Skruetrækker
- Niveau
