At få din buzz på med kaffe, te eller energidrikke lyder ikke meget farligt eller livstruende, men døde af koffein er faktisk muligt - især for personer med visse sundhedsmæssige forhold. Den nylige koffeinrelaterede død af en 16-årig gymnasieelever rejser spørgsmålet: Hvem har risiko for overdosering af koffein, og hvad er tegnene?
En undersøgelse offentliggjort i Food and Chemical Toxicology fastslog, at en sund voksen kan forbruge op til 400 milligram koffein om dagen (hvilket svarer til fire 8 ounce kopper kaffe eller seks espressooptagelser). Men det er bare et gennemsnit, forklarer osteopatisk læge Dr. Christopher Calapai i en pressemeddelelse, og den sikre grænse for koffein varierer faktisk fra person til person.
"Det er svært at tildele et præcist beløb til alle, fordi folk kan have forskellige følsomheder eller reaktioner på koffein baseret på alder, medicinsk historie og tolerance", siger Calapi. Den gode nyhed er, at der er tilstrækkelig forskning til rådighed for at fremsætte en henstilling baseret på en individets vægt.
Mennesker med angst, panikforstyrrelse, hjertearytmi, højt blodtryk og diabetes, og dem, der tager medicin, kan sandsynligvis tolerere endnu mindre koffein end den gennemsnitlige person, og bør se en læge om, hvor meget koffein er sikkert for dem at forbruge.
I tilfældet med South Carolina-teenager David Allen Cripe, der faldt sammen i løbet af april i slutningen af april, havde en stor bjergduk og en energidrik i kort tid en drink for en McDonald's latte for meget for hans krop at håndtere. Coroner Gary Watts bestemt Cripes død skyldtes en "koffein-induceret hjertehændelse, der forårsager en sandsynlig arytmi."
Når en arytmi opstår, kan hjertet ikke altid pumpe nok blod til kroppen, hvilket igen påvirker hjernen, hjertet og andre organer. Mens de tre drikker Cripes forbruges ikke virker som om de ville indeholde nok koffein til at dræbe ham, var det ikke det total beløb forbruges, der resulterede i hans død, var det, at han forbruget mængden i så kort tid.
"Vi siger ikke, at det var den samlede mængde koffein i systemet, det var bare den måde, det blev indtrukket i løbet af den korte periode, og chugging af energidrikken i slutningen var, hvad spørgsmålet var med hjertearytmi, "sagde coroner i en erklæring.
Men hvordan dræber koffein nogen præcis? Calapai forklarer til SIMPLEASLIFE.COM at, som andre stimulanter, koffein krymper blodkarrene midlertidigt og øger blodtrykket og hjertefrekvensen. "I overskud kan virkningerne være dødelige ved at forårsage et hjerteanfald, slagtilfælde eller andet kardiovaskulært problem."
Heldigvis er døden af koffein ekstremt sjælden. En 2017 undersøgelse af Alan Wayne Jones fastslog, at der var 51 koffeinrelaterede dødsfald mellem 1959 og 2010, og størstedelen havde høje niveauer af koffein i deres blod (det svarer til at drikke 30 kopper kaffe hurtigt efter hinanden).
Tjek koffeinniveauerne i disse almindelige drikkevarer, så du kan holde dit forbrug i skak:
-Starbucks Kaffe (16 væske ounces): 320 milligram koffein
-5-timers energi (1,93 fluid ounces): 207 milligram koffein
-Dunkin Donuts regelmæssig kaffe (16 fluid ounces): 203 milligram koffein
-Starbucks Latte (16 fluid ounces): 150 milligram koffein
-Coffee, brygget (8 fluid ounces): 133 milligram koffein
-Red Bull Energy Shot (2 fluid ounces): 80 milligram koffein
-Red Bull (8 fluid ounces): 80 milligram koffein
-Tea (8 fluid ounces): 53 milligram koffein
Symptomerne på overdosering af koffein er ikke ligefrem behagelige, selvom de ikke er særlig dødelige. Her er nogle almindelige symptomer, der er vigtige at passe på: jitters og rastløshed; nervøsitet og angst øget hjerterytme kvalme; hjertebanken (hjertearytmi); søvnløshed; sveden; svimmelhed; opkastning; hjertestop.
De fleste af disse symptomer vil falde, når koffein har forladt dit system, hvilket kan ske naturligt eller ved hjælp af medicinske behandlinger som aktivt kul, afføringsmidler eller maveskylling. Hjemme retsmidler omfatter at drikke meget vand, lave mild motion eller spise kalium- og magnesiumrig mad.
Hvis du er bekymret for din koffeinforbrug, skal du huske på, at der er nogle usandsynlige produkter, der indeholder det jitters-inducerende stof. Ifølge Calapai omfatter disse tilsyneladende koffeinfrie produkter koffeinfri kaffe, chokolade, is og frosne yoghurt, morgenmadsprodukter, budding, varm kakao, PMS medicin og hovedpine retsmidler.
Hvad synes du?
Er du bekymret for overdosering af koffein? Hvordan undgår du at overdrive det med koffeinholdige produkter?
