Dit barns immunsystem er umodent, for det meste fordi det sandsynligvis ikke har været udsat for så mange bakterier og sygdomme som en voksen, hvilket betyder, at hans immunsystem ikke har haft chancen for at blive stærkere over tid. Det kan virke som om dit lille barn kommer ned med alle tilfælde af sniffles, der cirkulerer din vennegruppe. For at hjælpe dit barn bedre med at bekæmpe sygdom, sørg for at han får den rette ernæring og vacciner, han har brug for til bedre sundhed og et stærkt immunsystem.
Frugt og grønt
Korrekt ernæring er afgørende for bekæmpelsen af sygdomme, men det kan være svært at sikre, at dit lille barn spiser en velafrundet og sund kost. Vitaminer C og E er særligt vigtige for at skabe hvide blodlegemer og antistoffer, der aktivt bekæmper sygdom. Da småbørn til tider kan være kræsenfulde æter, der tilbyder frugt og grøntsager som appelsiner, grapefrugter, æbler, spinat, kale og bælgfrugter i smoothieform eller tillader dit barn at vælge hendes favoritter, kan det være med til at sikre et tilstrækkeligt vitaminindtag til bedre immunitet. Hvis ikke, skal du tale med din læge om at bruge et multivitamin til dit barn for at supplere hendes kost.
Omega-3 fedtsyrer
Frugt og grøntsager er ikke den eneste diætrelaterede måde at sikre, at dit barn har de bedste chancer for at bekæmpe sygdom. Omega-3 fedtsyrer, som dem, der findes i fisk, nødder og avocadoer, bidrager til at øge fagocyt eller hvide blodlegemer, aktivitet for et stærkere immunsystem. Når din lille barn nægter at spise en kviksølvfri fisk som for eksempel ørreder, kan du prøve at sprøjte hørfrø over hans korn til en praktisk talt smagfrit måde at høste fordelene ved omega-3 fedtsyrer.
Tilstrækkelig søvn
Selvom et stærkt immunsystem ofte er forbundet med kost, kan din toddlers daglige vaner påvirke, hvor effektivt kroppen kæmper med sygdom og infektion. Uden den rette daglige hviletid bliver din børns krop mere modtagelig for sygdom. Kathi Kemper, M.D., direktør for Center for Holistisk Pædiatrisk Uddannelse og Forskning på Børnehospitalet, i Boston fortæller "Forældre" -magasin, at børnepasningsbørn er mere modtagelige for at savne søvn, da det er vanskeligt at fange z, fordi det at være blandt andre børn. En børne bør få mellem 12 og 13 timers søvn om dagen, så sørg for, at hendes tidsplan får en optimal søvn.
Vaccination
Vaccinerende dine børn kan være et varmt emne blandt forældre. Mens nogle sværger ved at følge immuniseringsplanen fra deres læger, forhindrer andre helt vaccinationer for børn. Uanset om du er enig i eller uenig med immuniseringer, hjælper de dig med at øge dit barns immunsystem. Vaccinationer virker ved at sætte en sovende udgave af en sygdom eller sygdom ind i kroppen for i det væsentlige at stimulere immunsystemet til at arbejde mod sygdommen. Vaccinationer for sygdomme som mæslinger, fåresyge, røde hunde og kighoste styrker immunsystemet mod de sommetider dødelige sygdomme, så din lillebarns krop kan genkende og bekæmpe sygdom.
