Trendy i 1990'erne, har cardio glide øvelsesmaskinen, som ligner en stationær cykel, kombineret en pushing-pulling bevægelse for at bringe din krop og styrene sammen i en ikke-fysisk træning. Selvom cardio glide virker modstandsdygtig og giver en kardiovaskulær træning, er maskinen noget klodset at bruge, og dens popularitet gav plads til den mere innovative og slicker elliptiske træner, indendørs cykler og cross træneren.
Hybrid Trainer
I dag markedsføres cardio glide som en hybrid træner, der kombinerer fordelene ved en liggende stationær cykel med en elliptisk træner. Selv om de stadig ikke findes regelmæssigt i fitnesscentre eller fitnessfaciliteter, kan du bruge cardio glide eller hybrid træner til at opfylde de ugentlige kardiovaskulære krav, der er fastsat af Centers for Disease Control and Prevention, som er 150 minutter.
Overvejelser
Rådfør dig med din læge, inden du bruger en kardioglide-type træningsapparat. Trækbevægelsen udført under brug af maskinen kan bidrage til at styrke din ryg; Men hvis du ikke bruger det korrekt, kan du også opretholde en skade på din øvre eller nedre ryg. Prøv forskellige typer af cardio-maskiner og vælg den der fungerer godt med dit niveau af sundhed, fitness og mobilitet.
