Fodmassage er en effektiv metode til at lindre eller mindske fodsmerter. Dr. Christopher Chiodo fra Harvard University, i sin bog "Foot Care Basics", omfatter massage som en af hans anbefalede måder til at lindre fodsmerter og tilføjer, at massage kan udføres med hånden eller med en mekanisk enhed. Selv om du kan give dig en fodmassage, er det ideelt at have en anden udfører massage, så du kan opnå maksimal afslapning under oplevelsen.
Overanvendelse og træthed
Når dine fødder gør ondt efter en lang vandretur eller stående hele dagen på en betonoverflade, er trætte og overarbejdede muskler det sædvanlige problem. Fodmassage hjælper med at håndtere problemet ved at øge cirkulationen for at bringe næringsrikt blod ind i området, forøge lymfevæskebevegelsen for at fjerne irriterende cellulære affaldsprodukter og afslappende spændte muskler, der kan indgå i kontrakter for at beskytte svage områder. En kombination af både lange, overfladeslag og korte, dybe trykstropper kan effektivt nå de fleste problematiske områder i fødderne.
Ortopædiske problemer
Når fodsmerter bliver kroniske og varer over længere tid uden nogen mærkbar forbedring, kan du opleve et ortopædisk problem med knogler, nerver, sener eller ledbånd i din fod. Kontakt en læge eller podiater for at identificere det nøjagtige problem og forårsage og diskutere, om fodmassage ville være en passende behandling. Ofte gennem massage kan der skabes forhold, der gør det muligt for kroppen at helbrede sig selv. Dyb vævsmassage stilarter, såsom neuromuskulær terapi, giver præcis behandling rettet mod bestemte strukturer i foden for at mindske nerve- og muskelsmerter.
Skade
Pludselig opstart af mavesmerter kan være et resultat af en skade. Efter at have konsulteret din læge for at udelukke eventuelle ødelagte knogler eller anden akut skade, overvej at bruge fodmassage for at lindre smerten og hævelsen. Begynd med at massere nær ydersiden af skadestedet, ikke direkte på det. Da følsomheden mindskes, og du er i stand til at påføre tryk tættere på skaden, skal du bruge lette cirkulære friktionsstrøg for at holde cirkulationen bevæger sig og undgå lårvævsopbygning.
Gamle stilarter af fodmassage
Som kommunikation forbedres over hele verden, bliver gamle former for massage nu mere kendt for et bredere publikum. Khun Margaret, redaktør for velkommen til Chiangmai-Chiangrai, siger thailandsk fodmassage kombinerer elementer af fysisk massage med energibesparelser og refleksologi-stil energipunkter for at lindre patientens mavesmerter. Kansa Vakti-stilen af fodmassage stammer fra Indien og bruger klargøret smør eller ghee til at give massage baseret på ayurvedisk tradition. Denne form for massage omfatter både fod og underben, idet undervisning i, at smerter i foden ofte er relateret til benmusklerne.
Refleks Zone Massage
Zoneterapi er en form for fodmassage, der er baseret på konceptet, at tusindvis af nerveender i fodsålerne også er forbundet med andre organsystemer og områder af resten af hele kroppen. Det antages derfor, at stimulering af nerveenderne i fødderne vil påvirke de relaterede væv andre steder. Denne stil af massage involverer normalt statisk tryk på bestemte punkter på foden i stedet for at strække eller gnide som med andre stilarter. Kevin og Barbara Kunz, refleksologi udøvere og forfattere af mange bøger om emnet, liste lindring fra fodsmerter og også fra smerte og dysfunktion i andre dele af kroppen som fordele ved at modtage refleksologi.
